悬赏:10分 回答:6 |
怎么样才能让孩子多吃菜呢？孩子四岁了，总是不爱吃菜，我都快急死了，不知道该怎么办，请问大家有什么好的办法。。 |
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宝宝的口味是大人培养出来的，小时候没吃惯的东西，有的人长大后可能会一辈子不接受。因此，培养宝宝爱吃蔬菜的习惯要从添加辅食时做起。添加蔬菜辅食时可先制作成菜泥喂宝宝，比如胡萝卜泥、土豆泥。现在也有为断奶期宝宝特制的蔬菜泥产品，可以根据实际情况选用。宝宝慢慢适应后，再将蔬菜切成细末，熬成菜粥，或添加到烂面条中喂给宝宝。等宝宝出牙后，有了一定的咀嚼能力时，就可以给宝宝吃炒碎菜了，可把炒好的碎菜拌在软米饭中喂宝宝。有的蔬菜的纤维比较长，注意一定要尽量切碎。这样循序渐进，宝宝会很容易接受，一般情况下，长大后吃蔬菜也就不会有什么问题了。 如果宝宝从小吃蔬菜少，而偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜。这时就要爸爸妈妈多花些功夫了。 一. 父母要为宝宝做榜样 爸爸妈妈应带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。同时，千万不能在宝宝面前议论自己不爱吃什么菜、什么菜不好吃之类的话题，以免对宝宝产生误导。 二. 应多向宝宝讲吃蔬菜的好处和不吃蔬菜的后果 可有意识地通过讲故事的形式让宝宝懂得，吃蔬菜可以使身体长得更结实、更健康。 三. 要注意改善蔬菜的烹调方法 给宝宝做的菜应该比为大人做的菜切得细碎一些，便于宝宝咀嚼，同时注意色香味形的搭配，增进宝宝食欲。也可以把蔬菜做成馅，包在包子、饺子或小馅饼里给宝宝吃，宝宝会更容易接受。 四. 不要采取强硬手段 特别是如果宝宝只对个别几样蔬菜不肯接受时，不必太勉强，可通过其它蔬菜来代替，也许过一段时间宝宝自己就会改变的。 总之，最有效的方法还是在１岁以前就让宝宝品尝到不同的蔬菜口味，为以后的饮食习惯打好基础。 |
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2006-12-19 15:37:19 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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有的宝宝不爱吃蔬菜，甚至严重到一吃青菜就会恶心、呕吐，弄得家长很烦恼，下面提供一些参考方法：
（1） 吃饭时，一开始不要急于先给宝宝吃鱼吃肉，可趁着宝宝饥饿、胃口好时，先让宝宝吃蔬菜。常言道，饥不择食，这时吃蔬菜宝宝会觉得味道特别好，很喜欢吃。以后，他就习惯吃蔬菜了。 （2） 让宝宝参与拣菜，1~2岁的宝宝也许不会做这样的事，但大人可以教他，如教剥豆子、摘菜根等，只要让宝宝体验到他参与了做饭的劳动就行。这样，在吃饭时，大人说：“这是宝宝拣的菜呀！”宝宝吃起来会特别有味。 （3） 利用宝宝爱吃面食的特点，常常包些馄饨、饺子，让宝宝很自然地摄入一定量的蔬菜。 （4） 宝宝不吃蔬菜，切忌硬塞，那样反而会加重宝宝对蔬菜的反感。 （5） 要经常变换蔬菜的做法，不要经常只吃一种菜，或一种菜的做法总是不变。要讲究色、香、味，让宝宝一看就爱吃，一吃就想多吃。 |
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2006-12-19 15:37:28 |
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