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心理疲劳与用脑过度人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动者而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，疲劳的主要表现为心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反映迟钝等。 一般情况下，人们比较注意减轻体力劳动强度，改善劳动环境，注意劳逸结合和其他心理卫生要求，这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合，注意脑力劳动中的的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所有从事的脑力劳动的兴趣，使脑力劳动环境安静及光线照明符合卫生要求等方面，认为这些队消除心理疲劳有益。 脑力劳动疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体、器官或主要细胞，对继续工作的抵触，疲劳信号揭示肌体已经需要休息，需要调整和恢复，应该停止工作，以睡眠或者娱乐、体育活动（或体力劳动）等积极方式促进大脑功能的调整。此时，若强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。 而很多人在现实生活中喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作，如大量抽烟是作家刻苦写作的兴奋剂；诗人则是以酒助兴；西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡，或者使用其他兴奋物质，来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲劳，继续学习和工作。 但是，医学研究表明，只有能够改善细胞的生理过程，才能促进细胞疲劳的恢复。因此，人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会加重心理疲劳，加重细胞损伤，对肌体十分有害。 要消除心理疲劳，避免用脑过度对身体的损伤，关键是强调劳逸结合，体脑结合，科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律，体脑结合，切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。 |
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2006-12-22 19:13:07 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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你好，孕期内进行脑力劳动并不会对胎儿造成伤害，但要注意劳逸结合。孕期最突出的表现是身体疲惫，需要多休息，但也要注意多到户外走动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。 需要注意的是：对女人来说，孕期是一生中最幸福的时期。然而也有将近10％的女性，在孕期会感到不同程度的抑郁。也正因为人们都坚信怀孕对女人是一种幸福，所以很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。 其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。 要避免这一症状，最重要是自我调节好情绪，合理安排作息，不要长时间工作。 |
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2006-12-21 18:13:55 |
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没关系的，你在用脑的同时．宝宝也在动脑．嘿嘿，也算是胎教 |
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2006-12-23 15:40:34 |
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- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火