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方法很多，但总归为“食补和药补”。最好是在确定宝宝确实缺钙的情况下再考虑给他补钙，否都会有副作用的。还有现在的食补最安全了，毕竟是药三分毒，如果给药补吃多的话对人体总是不大好的。 |
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2009-10-28 12:20:03 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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补钙方法：
第一， 适当晒太阳这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。 第二， 口服 维生素D。维生素D的制剂很多，家长可以自行选用，婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。 每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。 特别提醒：1、如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，根据奶量计算维生素D的用量，不足部分加以补充，避免因维生素D过量而中毒。 2、宝宝服用维生素D过多是会中毒的。400单位是每天的维持量，不是治疗量。3、如果发现你的宝宝有佝偻病，必须在医生的指导下，给予相应的治疗。 另外： 1.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。 2.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。 3.烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。 4.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。 5.黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。 6.把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。 7.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。 8.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。 |
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2009-10-28 11:47:34 |
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如果宝宝真缺钙，还是要吃一些钙片啊！ |
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2009-10-28 11:49:37 |
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最好就是食补啦~~~多吃虾皮和牡蛎，牛奶~~ |
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2009-10-28 11:59:04 |
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多晒太阳还有就是吃一些钙片或冲剂还有也得吃鱼肝油它能促进钙的吸收 |
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2009-10-28 12:18:27 |
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要补钙，或者吃含钙高点的奶粉。我家宝一直都吃美国原装的旭贝而的奶粉，含钙高，我也就没给她额外补，宝宝也不缺的。还要多晒太阳。 |
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2009-10-28 13:05:04 |
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