悬赏:30分 回答:4 |
奶水不足我的孩子现在一个多月,我感觉自己的奶水不如以前多了,是不是应该注意饮食? |
|
|
|
食疗下奶催乳食疗方无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，而且对产后年轻妈妈的身体恢复也大有裨益。 猪蹄通草汤 材料：猪蹄２只，通草１５克。 制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。 功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 羊肉猪蹄汤 材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。 功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。 豆腐酒糖汤 材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。 制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。 功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 花生豆蹄汤 材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。 制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。 功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。 药煮肘子汤 材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。 功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 猪蹄寄生汤 材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 木瓜鲤鱼汤 材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。 制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。 功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 芝麻酒蹄汤 材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。 制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 黑芝麻粥 材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， 制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。 功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法： 1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。 2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。 3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。 4.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。 5.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。 |
|
2007-01-03 17:14:22 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
多煮点汤菜吃,多喝水,公鸡、鲫鱼汤下奶的，不要吃的太清淡了，也不要吃辛辣的食物． |
|
2007-01-03 18:02:36 |
|
|
多喝鲫鱼汤，多吃水果，多注意心情的调节！
另外不要流眼泪哟。 |
|
2007-01-03 18:21:27 |
|
