|
乳喂养的宝宝妈妈也可以多吃点补钙的东西人体对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所差异的。根据中国营养学会1988年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：1〜6个月，母乳喂养儿 300毫克/日，人工喂养儿400毫克/日；6〜12月，400毫克/日；1〜4岁，600毫克/日；4〜11岁，800毫克/日；11〜18岁， 1000毫克/日。在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。对所有的孩子而 言，每天都要食用奶类食品，因为奶类和奶制品含钙量丰富，而且吸收利用好，如1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1〜2瓶鲜 牛奶，就可得到200〜400毫克的钙，再加上其它食物中的钙，合起来就能满足孩子1天的需要量。值得一提的是：奶酪含钙量也很高，家长可以自制蔬菜奶酪 汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25〜50克。 关于鱼肝油，目前大部分宝宝都是吃维生素AD，是帮助钙的吸收的。平时多赛太阳也有同样的效果。当然，现在是冬天。就要吃鱼肝油了。 伊可欣的鱼肝油是大众化的东西了，反正大家都这么吃的，医生也这样开的，按规定剂量吃就好了，不用过于担心。你家经济条件允许，可以买天然的，比如说鳕鱼肝油。 鱼肝油的用法一般为上午的饭后半小时单独服用，这么小的宝宝鱼肝油就够了，吃完晒晒太阳更易吸收，钙就大点再考虑了，母乳宝宝妈妈多吃点高钙食物补钙是最好的，还不怕补过头，这个月吃完还得考虑停阵子再吃，最好是去儿保中心做个微量元素检测，如果宝宝不缺什么，不吃也可以，吃多了反而有害无益。 我说的仅供参考而已，大家都有宝宝，都想尽量做到最好的，你说是吧 祝宝宝健康成长 |
|
2009-12-09 18:29:43 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
宝宝太小不易吃，等三个月体检时医生告诉你再补吧 |
|
2009-12-09 16:38:42 |
|
- ·宝宝拉肚子爱哭，没精神怎么办？
- ·宝宝拉肚子一个月了怎么办？
- ·七个多月宝宝拉肚子怎么办？
相关未解决
- ·儿童便血
- ·求吉名！急急急
- ·2011年1用10日晚上21:37分出生 姓:刘