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宝宝喝果汁4大原则自制纯正果汁 请给宝宝选用纯正果汁，最好是自制的果汁，别贪图方便给宝宝喝有其它成份的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。 勿过量饮用 控制宝宝每日果汁摄取总量，过量会影响宝宝健康，尤已肥胖、营养不良及肠胃不适为主。 4个月以下宝宝不应食用任何果汁。 1-2岁宝宝日摄取量不应超过100毫升。 大人以身作则 管住自己的嘴边，大人也不要将果汁、饮料当成水喝，白开水是最好的饮料。 多用水果代替 多给宝宝吃新鲜水果，这比喝果汁为佳，除了可以在营养摄取上更为丰富之外，还可训练婴幼儿咀嚼能力，以及提供食物纤维，有助肠蠕动和排便。 喝果汁避开4大误区 误区1拿果汁当水喝 3岁的乐乐就爱喝果汁，爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，也盲目地给乐乐成箱地往家买。乐乐呢，早也喝，晚也喝，一天就离不开果汁了，特别是到了夏天，干脆水也不喝了，就抱着果汁当水喝了。结果，最近几天突然食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状，妈妈以为乐乐中暑了，忙带他去医院，大夫的诊断是，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。 专家提示：国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。 误区2将果汁等同于新鲜果蔬 有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。 专家提示：首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。 误区3将果汁过度加热 不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。 专家提示：果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。 误区4喝完果汁不漱口 有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。 专家提示：每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。 宝宝摄入过量果汁可能会—— 食欲不振 不能正常进餐。英国南安普敦大学的研究人员对100名儿童的一项调查发现，其中70％有只喝果汁不喝水的习惯的孩子，通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。 过瘦或过胖 国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。 贫血 美国对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80％以上有饮用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，会阻碍人体对铜的吸收，导致贫血。 患多动症或情绪不稳定 身高体重不足 |
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2007-01-09 14:08:19 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ |
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吃水果及果汁最好早晨吃，先是一种一种的添加，逐渐增多。香蕉，苹果，橘子都可以吃 |
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2007-01-09 14:09:55 |
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如果加的话需调整一下时间，最好是在上午十点左右，另外喝的果汁要加一倍的水稀释，因为小宝宝肠胃功能尚不适应，还有就是喝果汁最好不要和补钙食品一起吃，那样会影响钙的吸收。以前我也是很早给我家宝宝喝的西瓜汁，听了专家讲座后觉得太早了，太早了使小宝宝会有嗜甜症，长大后爱吃甜的，对宝宝不利。我想你最后是等宝宝四个月了可以添副食时再一起补。 |
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2007-01-09 14:13:00 |
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慢慢的加吧，最好是白天的时候给添加水果汁，一天最好只吃两种水果。 |
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2007-01-09 15:12:18 |
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我家宝宝是2个多月开始喝果汁的,因为书上说2个多月可以喝新鲜果汁了,开始喝的梨汁,后来苹果汁,提子汁,现在喝橙汁.刚开始喝的时候要加水,最好是白天喝,我是把果汁做好了在微波炉里稍微加热一下给他喝的, |
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2007-01-10 11:02:13 |
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