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给孩子补钙时的注意事项有关专家提醒家长，在给孩子补钙时，应注意以下事项： 不要听信夸大的承诺。因为钙对人体的重大作用，有些商家利用人们对补钙的渴望，在推出自己的产品时往往夸大其作用，给消费者以误导。研究表明，各种钙补品人体的吸收率只能达到40%，而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传，欺骗消费者。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。 不能过多地补钙。补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量。如果一个正常人每天超过2000克，不仅造成浪费，且还会产生副作用。 钙盐中VD含量并非多了就好。人如果每天服用400国际单位以上的VD，就有可能引起VD中毒，具体表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状，因此选择钙品时一定要注意它的VD含量。 儿童在补钙的同时应补锌、补铁。钙能抑制锌的吸收，缺锌可降低机体免疫能力，造成孩子多病，而患病又影响锌和钙的摄入和吸收，形成恶性循环，影响孩子生长发育。铁是构成红细胞内血红蛋白的主要成份，在体内参与氧气的运转，交换和组织呼吸过程，人体内72%的铁存在于血红蛋白中。 科学合理地为孩子补钙 为孩子补钙，并不只是吃钙片那么简单。对于孩子来说，最好的补钙方式，还是要在饮食中进行均衡，那么，家长们该怎么做—— 补钙要多吃含钙食物 在中国家庭传统的膳食中，大米含钙量每百克为10豪克、面粉为30，蔬菜中生菜为34豪克，冬瓜为19、黄瓜为24、菠菜为66、大白菜为35、胡萝卜为32、豆角为26。粮食、蔬菜两大类食品相加，每天所提供的钙大概只占人体每天所需钙量的30%左右。现在一些孩子偏食、择食现象比较严重，而且较少参加户外劳动和体育锻炼。这无形中造成孩子在生长发育的旺盛时期缺钙，使体内骨密度的增高，骨皮质的增厚及骨小梁排列等都会受到影响。根据中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，但从全国几次营养调查的结果来看，我国孩子钙摄入量每天只达到推荐量的一半左右。这主要是由于大多数家庭的传统膳食结构造成的。因此，家长要让孩子多吃含钙的食物。如：豆腐及豆制品、活鱼、海米、虾皮、海带、紫菜等。新鲜绿叶疏菜中含钙较多，是人体摄取钙的优质来源，如油菜、芹菜等。吃绿叶菜时，应坚持每日食用，调换种类，不要暴食、突击食用。 烹饪方法要讲科学 从食物中补钙，关键在于吸收。所以，烹饪方法要讲科学。例如：吃豆腐、豆制品时，不要与含草酸较多的食物一起吃，如小葱、洋葱、菠菜等。草酸与钙形成草酸钙就不易被人体吸收。吃排骨、虾皮时放点醋，钙容易游离出来成为离子钙，容易被人体吸收利用。在日常普通食物中加入维生素，钙的含量会增高，如在牛奶中加入维生素A、维生素D等。生吃瓜果时，最好不要去皮，应连皮食用，因为瓜果皮含有大量的钙成分。另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物，鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等，都含维生素D；二是自身制造，人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳二三小时以上，可以满足对维生素D的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂。同时，应避免食物成分的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收，如果蛋白质摄入量过多，肠道酸度就会降低，也会影响吸收。 养成喝牛奶的习惯 日本在“一怀牛奶强壮一个民族”的口号下，坚持让孩子在早餐喝一杯牛奶，终于取得成功。二战后，日本在政府的支持下，推行“学生午餐”和饮用学生奶(200毫升)的计划。坚持了几十年，结果日本人平均身高比上一代增高11厘米，体重增加8公斤。日本的行动，成为国际公认的增强人类体质“奇迹”。现代营养学观点认为，牛奶是营养全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或成人修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能)。可以说牛奶含有人类生长发育和维持健康的几乎一切必需及适合人类生理需要的营养成分，并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的。牛奶被人们誉为“白色的血液”。例如，蛋白质摄入量直接影响人的身高、体重，而身高、体重是反映青少年生长发育的最显而易见的、敏感的指标。因此，家长要让孩子每天喝250克奶，以便从中摄取相应的钙。 |
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2007-01-09 14:44:07 |
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如今，不少家长在给孩子补钙方面存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生
素D……这些做法不仅影响儿童胃口，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。儿科专家指出， 宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。 维生素D不是营养品 有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生 素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状 ，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。 记者从儿科门诊了解到，如今不少婴儿发生厌食和便秘，这都和补钙过多有关系。还有 一些家长误认为补钙会加快骨愈合。其实除了更年期妇女和老年人外，通常情况下，骨折幼 儿的体内并不缺钙，因此无需额外补钙。 少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合征”：长着一张大嘴，上唇突出， 鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、 心脏杂音等疾病。 配方奶粉足够满足钙需求 国际和平妇幼保健院新生儿科副主任施婴婴告诉记者，不少家长除了给孩子喝奶粉，还 添加两种以上的钙片，结果造成重复叠加。 一般而言，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克 的钙，而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正 常婴儿每日的钙需求量。 施主任表示，一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制 剂。普通的孩子其实不需要专门补充钙。 阳光和运动能够补钙 市中医医院儿科主任王霞芳告诉记者，补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利 用受多种因素影响，也有多种渠道。 对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的 紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩 子的。 把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情况下，混在食物中 的钙片只能吸收20％，其余的经过消化后会排出体外。如果喂奶时喂钙片，奶和钙很容易相 结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1— 2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。 |
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2007-01-09 14:43:17 |
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宝宝缺钙除了头发可以看得出来外(一般枕部会磨出一条带状缺发处),另外还会盗汗,夜间不爱睡觉(俗称"夜哭郎"),或睡着易惊醒(因缺钙导致神经兴奋),有时还会有厌食症状.
你说宝宝二个月了所以我判断他是冬天出生的宝宝,冬天出生的宝宝因晒不到很多阳光常会导致缺钙(注意:晒阳光促进钙吸收时不能隔着玻璃晒,那样是无效的),一般医生都会建议补充维生素AD剂的(我给我家宝宝用的是"意可欣",山东产的,效果还不错,一定到坚持补),另外还需补一种钙剂,好象是叫"盖迪欣"(具体名字我有点记不清了)你可以去药店打听下,补的效果也不错.二种合用见效快些. 母亲不用药补,常喝些骨汤之类的就行,否则对宝宝不一定有什么好处. 还有啊,给宝宝补钙要常注意监测(化验头发),千万不要补多,否则适得其反. |
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2007-01-20 19:32:41 |
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