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帮助妈妈解决宝宝睡眠颠倒的问题宝宝最佳睡眠时间： 1-3个月宝宝：1天18个小时左右； 6个月-1岁左右宝宝：1天要睡13小时左右； 2-3岁宝宝：1天要睡12小时左右。 夜间宝宝生长激素最旺盛，所以夜间是宝宝生长的最好时机，所以黑白颠倒对宝宝发育有很大影响，生长发育可能会迟缓，注意力、记忆力对他以后都会有影响，影响大脑发育，免疫力下降。广告上不是说一个一晚上好的睡眠宝宝会长0.5毫米嘛~~ 首先要判断宝宝睡眠颠倒是不是有问题发生：生长发育有没有异常，有没有缺钙，缺铁，确锌什么的；排除这些之后我们要培养他良好的睡眠习惯。如下是我总结的一些经验： 方法一：给宝宝建立白天与晚上的概念：白天睡觉时不要拉窗帘；屋里声音保持正常分贝，不用轻手轻脚；晚上睡觉时候光线要暗，但是宝宝怕黑，开个小暗灯。 方法二：限制宝宝白天睡眠时间，白天多活动活动，白天睡觉最长一次不能超过三个小时，适当时候要叫醒他，6个月内的宝宝吃奶比较勤，可以借此机会叫醒他；白天多增加玩耍的时间，可以讲故事，看小书，听音乐；我会经常和他玩耍，什么藏猫猫啊，逗逗飞啊，既增进感情，还能让宝宝笑消耗体力。 方法三：3个月前建立宝宝的睡眠模式：天气暖和的话，每天给他洗个热水澡，换好睡衣后，吃点奶，把尿后，再进睡袋，过半小时再睡，在此期间可以讲个故事，唱个歌，或者放固定的催眠音乐，我选择的是60拍子的浅脑音乐四季，最后给他关灯让他睡觉，培养好了他以后自己就知道这些作完后就是要睡觉了。 方法四：调节饮食规律：逐渐延长喂奶时间，如果夜里经常要喂奶的话，比如今天1点半醒，就哄哄他，稍微晚点再喂，坚持几天，逐渐推后时间，慢慢就可以拉长夜间喂奶间隔了。 方法五：给宝宝制定一个作息时间表：根据自己宝宝情况指定作息时间表，比如我家宝宝7点要睡了，我们要在7点前把洗澡把尿喂奶等事情作完。不要套别人宝宝的情况，自己根据自己宝宝情况编一个时间表，严格执行就好了。 希望大家的宝宝每天都能有个好梦！！！ |
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2010-01-13 18:15:29 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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