笨妈开团啦
问答历史
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你可以采取一些措施,重新调节他的生物钟:
• 首先,早上在正常起床的时间叫醒他,不要让他继续睡,补昨晚没睡的觉。你可能忍不住很想让他继续睡,这样你或者可以自己补补觉,或者可以享受一下片刻的宁静。但如果你这样做了,下一个晚上你就会为此付出代价。
• 白天的时候,尽量和宝宝玩。即便他睡得很香,也要把他弄醒来吃奶。
• 白天宝宝的房间窗帘要拉开,你该怎么活动就怎么活动,不需要轻手轻脚。不要把电话设为无声,也不要不敢开洗衣机。这也有助于避免你的宝宝睡觉特别轻,一有动静就醒。否则,恐怕宝宝十几岁以前,他睡觉的时候,你都得蹑手蹑脚地。
• 晚上不要和宝宝玩。他的房间里光线要暗,只要有一点点光,够给他喂奶和换尿布的就行了。你要安静,并安抚他。你的动作和言语都要缓慢。要点就是,你越不引起他兴奋越好。
你的宝宝很快就会弄明白,白天是用来玩的,晚上才是用来睡觉的。这个过程可能需要几天到几周的时间不等。但如果你持之以恒,很快就能把宝宝日夜颠倒的习惯纠正过来的。
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