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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 请问哪些食物中含铁锌?

      pic of user:yyncacc

      航小幺

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      请问哪些食物中含铁锌?

      我儿子四岁半，前几天体检报告出来说血红蛋白指数108，医生说是缺铁和锌，要吃些补这方面的药，但我想药补也许没有食补那么好吧，所以想问一下哪位妈妈有高招呢？谢谢！

        avatar of 言芯

        言芯

        问答历史

         

        您好！如果严重建议还是铁锌剂补充的会好一些的，如汉臣氏的熬合铁，鳌合锌都不错的，再加上食物中的就足够宝宝的需求的，多吃一些含铁锌的食物如牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、紫菜、菠菜，蛋黄豆类等都可以的，祝宝宝健康成长！

        2010-03-03 15:14:11

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 冰蓝0112

          冰蓝0112

          问答历史

          		 如果已经出现了缺铁和锌的症状，可以先用药物补，然后搭配试补，贝壳类食物含锌，含铁最多的水果是樱桃，葡萄，

          2010-03-03 13:10:57

            avatar of xuyi0703

            xuyi0703

            问答历史

            		 花生含锌多的，你如果做豆浆的话，可以放点花生一起做。

            动物肝脏，蛋黄都含铁。

            2010-03-03 14:14:00

              avatar of shansang

              shansang

              问答历史

              		 您好，给宝宝补充锌和铁要看宝宝缺的严重不，如果严重食物中补充是比较慢的，建议妈妈给宝宝补充锌剂和铁剂，锌剂妈妈可以选择汉臣氏的螯合锌，铁剂可以选择枸橼酸亚铁，都是很不错的，平时给宝宝多吃些含锌和铁高的食物，含锌高的食物，肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，含铁高的食物， 猪血 芝麻酱 黑木耳 桂圆 银耳 海带 虾子 海蛰 大豆 黑豆 豆腐干 鸡肝 鸡珍

              2010-03-03 14:42:59

                avatar of 涵妮妮

                涵妮妮

                问答历史

                		 您好！如果宝宝缺锌和铁比较严重，那就先补充铁剂和锌剂。但要知道：补锌的时候影响钙的吸收，补钙的话影响铁的吸收。所以药补的时候最好分开喝，免得影响效果。
                平时妈妈可以给宝宝多吃些含锌的食物，比如有：海产品、牛奶、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等；还有含铁的食物，比如：肝、血、红肉、蛋黄、芝麻酱、菠菜等。

                2010-03-03 15:25:01

                  avatar of 浮名09

                  浮名09

                  问答历史

                  		 海鲜、牡蛎含锌量高的

                  2010-03-04 09:20:27