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首页  >  0-1岁  > 怎样补钙？

      pic of user:wangrenze

      wangrenze

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      怎样补钙？

      小孩吃了一盒乳钙了，现在八个月了，吃葡萄酸钙好还是吃乳钙好？

        avatar of 宝贝如如

        宝贝如如

        问答历史

         

        钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应该补钙，尤其是婴儿期，那么怎样补才算科学呢？



        1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。


        2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。


        3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。


        4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。


        5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。


        6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。


        7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。


        8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。


        9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。


        10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。


        11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。


        12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。


        13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。


        14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4—5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。



        2010-03-07 14:31:34

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 贝贝2

          贝贝2

          问答历史

          		 我的宝宝现在一岁多，也喝三精葡萄糖酸钙，我咨询过医生，医生说一岁以前的用量是一天一瓶分两次喝完，要在饭后喝！一岁以后一天一瓶一次喝完，等到孩子5岁以后可以每天给孩子喝两瓶．
          这样补钙可以避免补钙过多或过少！我的宝宝从三个月起就开始补钙了，到现在一直很好没有缺钙的现象．．（不过每个孩子的需求不一样，你可以根据你宝宝当前现状去咨询一下医生）

          2010-03-07 13:51:29

            avatar of 梅花kl

            梅花kl

            问答历史

            		 都可以，就看你宝宝对哪个吸收好了。如果不好选择就还吃原来的，加补鱼肝油，提高对钙的吸收。另外你也可以为宝宝选择个含钙高些的奶粉，我家宝宝以前也缺钙，后来经同事介绍喝的美国进口的旭贝尔奶粉后，宝宝缺钙的表现明显没有了，它钙的含量不仅高，而且比例搭配的也合理，宝宝很容易吸收，并且还有益生元，宝宝喝了有一年了，也从来没上过火，并且也没单独的补过钙。这位妈妈可以给宝宝试试。

            2010-03-07 22:56:04

              avatar of 2010要阳光

              2010要阳光

              问答历史

              		 常见补钙制剂的比较
              ◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。
              ◆活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
              ◆碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，例如“钙之缘片”。
              推荐含钙丰富的食物
              海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、河蟹等
              补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
              第三代蛋白锌[例如新稀宝牌锌硒宝片]：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。
              睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。山东新稀宝淘宝店厂家直营，邮费便宜送货上门安全非常方便。

              2010-03-08 10:11:52