诗琪妈妈
问答历史
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五个月:
胎动愈来愈强烈,孕妇就会感觉腹内胎儿在踢自己以显示他的存在,胎儿传来的另一个信息是可以在腹部听到胎心音,一般为120—160次/分。
胎儿已具备听力,能听见声音,可开始进行胎教了。 B超可以看到胎儿已长出头发。
能够吮吸拇指,身体各部分的器官逐渐成长。
这时胎儿长约25厘米,重约224克至500克。
饮食:
此时胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量,以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如,乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。
孕期食谱:
早餐:馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤,孕妇奶粉1杯(内有量勺)
上午10点左右:苹果、橘子等水果。
午餐:2小碗米饭、豆腐干炒肉、西红柿炒蛋、清炒圆白菜。
下午3点左右:酸牛奶1杯或豆浆、饼干。
晚餐:1小碗米饭、清蒸鱼、海带丝拌菠菜、胡萝卜豆腐汤。
你可以照上面的菜单试一试。
祝好孕!
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