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这时的宝宝应该基本上跟大人一样，可以吃鱼、瘦肉、奶、蔬菜、水果，易消化的食品。幼儿的早餐： 健康生活从早餐开始： 专家推荐的早餐： 葱蛋馒头和豆浆；鲜奶蒸蛋和小花卷； 早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。 谷类 馒头、包子、面包、大（小）米粥 白粥、面条（片）汤、营养麦片、馄饨 等 乳类和豆类 豆浆、豆腐脑、牛奶（羊奶） 煮黄豆、酱豆 肉蛋类 火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉（腿）、炸鱼 鸡蛋（蒸、炸、炒、煎） 蔬菜水果类 拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜 拌西红柿、水果沙拉 我们评价早餐搭配是否合理要看两方面，一个是早餐能量和营养素应该占到全天营养素的三分之一，一般来说只要是吃了这四类食物就应该算是一顿好的早餐。另外老百姓一般很少吃新鲜蔬菜和水果，实际上新鲜的蔬菜和水果可以提供很多维生素C，维生素C可以帮助大脑对氧的利用。 可以根据不同季节选择不同的新鲜蔬菜和水果，灵活掌握。我认为要把谷类食物和动物性食物搭配好，包子就是一种很好的早餐食品，另外还有饺子等，只要不是油炸的，都是很好的。 2 |
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2010-03-12 18:03:39 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ |
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我家宝宝一直都是大人吃啥跟着吃啥,没特意做过,帮不到你了. |
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2010-03-12 09:33:59 |
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一岁的时候吃饭还不是很熟，我家的那时还主要吃辅食雀巢米糊呢 |
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2010-03-12 16:02:31 |
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