育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  0-1岁  > 怎样哄宝宝入睡

      pic of user:qw0327

      qw0327

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      怎样哄宝宝入睡

      我家宝贝快四个月了，每天晚上都要用好长时间才能哄着入睡，弄的人疲惫不堪，睡来支支招 ，

        avatar of 汐汐妈咪

        汐汐妈咪

        问答历史

         

        宝宝睡眠，几乎成为年轻父母最大的困扰。“我想尽种种方法来对付不肯乖乖睡觉的宝宝，却总是力不从心”。大多数婴儿的父母都处于严重的睡眠不足状态。而让父母“头大”的真正原因还不是自己的缺觉。
        谁都知道，有质量的睡眠对于婴儿的健康生长就和营养一样重要。睡眠不足可能会减缓和削弱宝宝大脑的发育，因为生长中的大脑比成年人更需要睡眠，因此，让宝宝睡好，意义重大。

        宝宝有睡眠问题是很常见的，不过，父母的态度却很不一样。有的父母能顺其自然平静地对待，有的父母则把它看作一种坏习惯来对待，弄得自己心烦意乱，精疲力竭。
        怎样哄宝宝入睡，这是年轻父母问得最多的一个问题。下面的一些策略是其他父母经常使用的，也许对你有一些帮助：

        1岁前宝宝
        这时期的宝宝比较容易入睡，通常饿了就吃，困了就睡。但是，如果妈妈是按照比较严格的时间表来照顾宝宝的，按时喂奶，按时睡觉，那就可能需要花时间来帮助宝宝入睡了。这个年龄段，轻轻摇晃是比较有用的助眠方法。在妈妈的怀抱里，或在摇篮里，一边摇晃，一边唱歌，宝宝挺受用的。
        半岁前后，宝宝有时会闹着不肯睡，点一盏夜灯试试，宝宝在半明半暗的环境里比较容易入睡。宝宝有时候会渴望光亮，正如他需要食物一样。
        给宝宝吃饱一些，也更容易入睡。临睡前喂奶、吃点心都是比较可靠的帮助宝宝人睡的方法。音乐对某些宝宝是有效的。有时由母亲以外的人照料，宝宝也可能更易入睡。

        1～3岁宝宝
        到了这个年纪，宝宝会认为，睡觉代表着跟父母、跟玩具、跟游戏的分离，所以，他很不愿意睡觉。告诉你吧，很少有宝宝会每天乖乖地上床、不制造麻烦、不找借口拖延上床、不半夜醒来哭闹。
        下面这些方法，也许可以帮助你尽快哄宝宝入睡：
        1.逐步把每天的睡眠时间固定下来。有规律的睡觉时间，可以训练宝宝的身体按时进入睡眠的状态。
        2.偶尔应允许宝宝把入睡的时候延迟几分钟。确实没有睡意，而硬要他上床睡觉，对你们都是一件难办的事情。
        3.提前10分钟提醒宝宝，“睡觉时间快到了，赶快让娃娃和小汽车回家睡觉了”。如果宝宝玩得正开心，你突然打断他，多半会招致他的不满和反抗，使他对睡觉产生反感。
        4.睡前不要和宝宝玩得太过火，或玩刺激性的游戏。爸爸特别要注意这一点。
        5.睡前洗个热水澡对睡眠相当有用。不过，在洗澡盆里玩得太过火，会让宝宝兴奋，效果适得其反。
        6.建立和保持固定的“睡前仪式”，这对宝宝是很重要的助眠方法。固定的生活习惯，会让宝宝感觉更安心，也容易平静下来。
        7.记住“睡前仪式”最后一项收场活动，譬如亲吻、说再见、关灯等等，如果你忘了，宝宝可能会跟你耗上更多的时间。

        你应该避免做的——
        * 对宝宝的睡眠问题过于忧虑，经常当着他的面跟别人谈论。当心宝宝“感染”上你的担忧，接受你的暗示。
        * 态度不坚定，说话不算数。宝宝睡前拖拖拉拉，或者半夜哭泣耍赖，常常是想得到你的关注。你的犹豫多半会被宝宝当作默认和鼓励。
        * 固执地要求宝宝立刻去睡，或把送宝宝上床当作惩罚，这会使他把睡觉当成苦事。
        * 在宝宝心情郁闷的时候命令他上床，特别是大人责备了他以后。
        * 勉强宝宝午睡，或者让宝宝午睡很久，或者傍晚还让他午睡。这样会影响宝宝晚上入眠。
        * 刻板地给宝宝规定睡觉的时间。宝宝不想睡，你坚持让他上床睡，他可能无法入睡。尽管宝宝需要充足的睡眠，一旦睡够了，就再也无法入睡了。
        * 不准宝宝拥抱自己的安慰物入睡。

        2010-03-26 14:32:38

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of berryecho

          berryecho

          问答历史

          		 试了这么久,我觉得最好的办法就是让他玩累了,随便一哄就睡的,也不闹

          2010-03-26 14:32:34

            avatar of baobei可欣

            baobei可欣

            问答历史

            		 白天让宝宝睡觉时间别太过长,晚上哄入睡时把房间的灯光调到最暗,家里人说话时候要尽量压低声音,妈妈要每天这时候告诉宝宝,现在是晚上时间该睡觉了,虽然宝宝现在可能还听不懂,但是久而久之,宝宝会养成很好的习惯,以后大了也会很容易入睡的,我的女儿10个月了,现在晚上到了睡觉时间我一哄,她愿意睡觉了..

            2010-03-26 15:05:35

              avatar of shansang

              shansang

              问答历史

              		 您好，妈妈可以逐步把每天的睡眠时间固定下来。有规律的睡觉时间，可以训练宝宝的身体按时进入睡眠状态。偶尔应允许宝宝把入睡的时候延迟几分钟。确实没有睡意，而硬要他上床睡觉，对你们都是一件难为的事情 睡前不要和宝宝玩得太过火，或玩刺激性的游戏。爸爸特别要注意这一点。睡前洗个热水澡对睡眠相当有用。不过，在洗澡盆里玩得太过火，会让宝宝兴奋，效果适得其反。


              2010-03-26 16:12:17