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父母要注意孩子长高的四个后天因素：
1、营养。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素Ｃ和Ａ以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。在愉快的气氛中进食，含盐分高的食品要尽量少，吃饭时少喝水 。 2、运动。运动是促进孩子长高的第二个因素。多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素Ｄ的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。不要做负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃等，多做跳跃动作的运动。 3、睡眠。充足的睡眠有利于孩子长高。儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50％以上。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时－－在晚十点以后，而且持续较长时间。 4、情绪。精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。 宝贝1周岁之前，合理喂养，保证奶量充足，及时、合理添加辅食。另外，对于这么小的宝宝吸收是最重要的。奶粉做为宝宝最主要的营养来源之一，要选择营养全面、丰富，好消化，易吸收，刺激小的。我家喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉，这个奶粉营养全面、合理、均衡。口味和配方都接近母乳，宝宝也很容易消化和吸收，又不刺激肠胃。而且它里面所含DHA的量是进口奶粉中最高的，对宝宝的智力和眼睛发育很重要。我们现在已经将近三岁了，主要是吃奶粉，再加上丰富多样的饭菜，宝宝各项指标都发育地很好。身高是同龄宝宝中蛮高的。最主要是很聪明，记忆力非常好。 |
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2010-04-06 16:16:03 |
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