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选择适当的钙剂和方法补钙，提高钙的吸收率，可以减少减轻便秘的发生。具体的做法，我提以下几点，：1.选择合适的钙片，碳酸钙的吸收率较低，葡萄糖酸钙和乳酸钙的吸收率较高，还有一些新型的钙，如氨基酸螯合钙吸收率更高。 2.钙剂的剂型对吸收率影响也很大，水剂吸收率最高，冲剂吸收率次之，片剂吸收率最低 3.同时补充维生素D(特别是维生素D),提高钙的吸收率。 4.补充充足的维生素C,例如每天补充半粒力度伸泡腾片（高浓缩维生素)，促进钙的吸收 5.将一天应该口服的钙的总量分2-3次口服 6.吃奶后半小时左右给孩子补钙。 7.吃钙片前后1小时内不要吃植物性食物（例如蔬菜、饭、粥等）和太油腻的食物。 8.不要将钙剂与其他任何的食物混合，包括奶、粥、米糊、果汁等 |
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2010-04-19 22:34:40 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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最好分开吃，混着吃会影响。 |
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2010-04-19 22:21:02 |
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