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九个月的宝宝一日食谱和大致活动如下:6:00奶粉冲调，约180ml； 6:00--7:50 继续小睡； 8:00 起床，脱掉纸尿裤，坐便盆拉便； 8:30 半碗白粥加少量炒河粉； 9:00--9:30 自己玩一会，大人要随时照看，很调皮； 9:30--11:00 和阿姨上街，阿姨买菜，照照逛街，一般会在阿姨背上小睡一会； 11:30 一碗肉菜粥； 12:00--13:30 玩耍； 13:30 配方奶150ml； 13:30--16:00 午睡； 16:10 喝水，喝葡萄糖酸钙冲剂； 16:30 一碗肉菜粥； 16:30--18:00 玩耍，，在户外活动； 18:30 喝汤半碗，加少许软米饭； 19:00 洗澡； 19:00--21:30 在家玩耍； 20:30 一碗西瓜； 21:30 配方奶180ml； 22:00 睡觉. 说明：开水量很足，一般在餐后/睡前/睡后都会喝，在外面玩更是随时补充。平时吃很多水果，一般不定时定量，有什么吃什么，但不过量。有时凌晨3、4点会起来加一顿配方奶，约180ml。 * 早晨的白粥和河粉可以改成鸡蛋一个(可蒸、煮)和水果一小份(半个香蕉或苹果)。不必要两餐吃粥，因为宝宝基本已长两颗牙，要给他(她)咀嚼功能的锻炼机会。还可吃些软米饭和碎菜(如南瓜、冬瓜、菜丝以及鱼肉、肉泥、虾肉之类)，但量不用多，30—50g即可。 * 煮菜和喝汤时不用放味精，放微量盐即可。 * 水果品种可以多样化，只要不是粗纤维宝宝都可以吃。 * 喝白开水是最佳的，但不宜饭后立即喝，宜相隔半小时后；要多喝水，因为宝宝活动量大水分丢失也多。 * 此外，这个宝宝的蛋白质和能量摄入量按此饮食已经足够，一般一日五到六餐，因为饮配方奶，已经补充了钙，所以维生素和矿物质也够了。 九月宝宝成长特点 生理指标 满九个月的男宝宝体重在7.2—11.3千克、身长在67.0—77.6厘米之间属正常，女宝宝体重则在6.6—10.5千克、身长65.0—75.9厘米之间属正常。这时的宝宝牙齿一般在2—4颗。 发育指标 宝宝这时可扶物站立，双脚横向跨步；拇指和食指能捏起细小的东西；能听懂自己的名字；能用简单语言回答问题；会随着音乐有节奏地摇晃；认识五官；会做3—4种表示语言的动作；知道大人谈论自己，懂得害羞；会配合穿衣。但值得注意的是，体重过重的宝宝不要让其站立太久。这个月，坠落、烫伤、吞食异物是这个月婴儿需要防止的主要事故。 九月宝宝的营养要诀 饮食多样 宝宝到了这个时候就可以吃相当多的东西了，所以一天可以喂三次食物，食物的软硬度以宝宝的牙龈能咬碎的固体食物为佳。虽然宝宝的摄取量越来越多，但是一天所需的热量，仍有三分之一是来自于乳类的。 逐渐断乳 一般情况下宝宝都很爱吃断奶食品，不过，如果断奶进行的不顺利，也可以使用补充营养成分的奶粉，持续喂给宝宝母乳。有的宝宝对牛奶过敏，如有类似的情况，可以用别的食物来补充营养，如果宝宝对蛋类过敏就可以以豆腐或鱼取代。 母乳喂养的宝宝白天尽量喂鲜牛奶或奶粉代替母乳，早晨起床后和晚上临睡前以及半夜醒来时可喂母乳。 尝尝固体食物 不必给宝宝喂果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。可喂酥脆的点心、饼干、蛋糕等，不要喂糖块，这是危险的。 9月宝宝能力培养 这个月锻炼的目的仍然是让宝宝学站，能站立的婴儿学会迈步。每天最好让宝宝有三个小时以上的时间在户外度过，这样可以激发宝宝探索周围环境的兴趣，如捉迷藏游戏就是很好的活动。 培养良好生活习惯，练习用便盆，养成入睡、讲卫生的好习惯，训练宝宝自己动手吃饭。 鼓励宝宝模仿大人发音，与大人愉快交流。训练宝宝的自我控制能力，让宝宝按照大人的口令行事。晚上可以陪宝宝一起玩耍，可以听听音乐或是给宝宝讲讲故事，这样可以培养孩子的开口能力。 9月宝宝的睡眠问题 9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。小宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。9个月的婴儿通常在晚上会睡11—12小时；其实还是像从前一样，你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于，当他(她)醒来以后，就会记起你来，会很想你。 睡眠习惯 如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡，决定权完全在你的手里。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。 睡多少合适 在这个年龄，你的宝宝通常会在白天睡2觉，上午和下午的小睡通常都是1—2小时。作为他的父母，你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；不过不论他(她)每天睡多久，如果他(她)白天睡得多了，晚上就会少睡。 当孩子生病的时候，他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。如果你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时以上，请立刻到医院请教儿童保健医生。(指导：浙江大学医学院附属邵逸夫医院营养科 冯丽君 文/蒋维荣) |
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2007-02-06 20:37:29 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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酸牛奶是儿童喜爱的一种营养饮料。它是用鲜牛奶或脱脂牛奶为原料，经消毒灭菌后，用纯培养的乳酸菌发酵而制成的，是奶制品中营养最佳的一种。酸牛奶中的蛋白质由于受到乳酸的作用形成微细的凝乳，变得更容易消化吸收。乳酸菌在人体肠道中还能合成人体必需的维生素B1、维生素C、维生素E和叶酸等。
字串1 酸牛奶虽是一种有助于消化的健康饮料，但不可随意用酸牛奶喂养婴幼儿，因为酸牛奶中含钙量少，对于生长发育需要大量钙元素的婴幼儿是不利的。酸牛奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽能抑制和消灭很多肠道病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益菌群的生长条件，还会影响正常消化功能。尤其是婴幼儿在患胃肠炎时，如果给他们喂酸牛奶，还可能会引起呕吐和坏疽性胃肠炎。 字串3 酸牛奶不易在空腹时饮用。适宜乳酸菌生长的酸碱度在pH5.4以上，通常人胃液的pH在1～3之间，而肠液在5～7之间，因此乳酸菌在肠道中可生长繁殖，而胃液中很容易被胃酸杀死。所以空腹饮用酸牛奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2小时之间。酸牛奶不可蒸煮加热，因为活性乳酸菌对人体有益无害，具有清理肠道、增强胃肠道消化能力的作用。酸牛奶若经过加热，活性乳酸菌被杀死，也就失去了酸牛奶的营养价值。 |
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2007-02-06 20:35:09 |
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