|
怀孕时荷尔蒙孕酮(黄体酮)使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，运动量少，容易造成便秘。症状表现为，排出硬而干的大便，次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加，会阴肛门静脉回流受阻，还可引起痔疮。
为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每当有便意时就要上厕所。此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物，应在饭后服用并大量喝水。切记不要乱服泻剂。 膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。 - 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜； - 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带； - 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果； - 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果； - 吃富含有机酸的食品：酸奶； - 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁； - 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物； - 每日清晨起床饮凉开水一杯。 - 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。 在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘；在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。 防便秘饮食要注意下面几点： 一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。 三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。 四、 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。 五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。 六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。 |
|
2010-04-25 19:24:05 |
|
|
可以适当喝点蜂蜜水，多吃水果蔬菜。 |
|
2010-04-25 21:05:14 |
|
- ·宝宝拉肚子爱哭，没精神怎么办？
- ·宝宝拉肚子一个月了怎么办？
- ·七个多月宝宝拉肚子怎么办？
相关未解决
- ·儿童便血
- ·求吉名！急急急
- ·2011年1用10日晚上21:37分出生 姓:刘