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说到减肥方法，运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效，必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的 难处。同时运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的 热量，因此，很多人运动后体重不减反增。 运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效； 但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久， 减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效 率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开 始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人 在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式，不过在大家心中都认为它有副作用， 其实只要你用心去选择好的产品副作用是很小的，甚至好些人根本没什么副作用。 不管什么方法减肥，都是各有长短，在选择方法的时候，根据自己的特点选择 合适的减肥方法，才是最好的！ 114tao.lingd.net |
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2010-05-11 23:20:34 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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本末倒置，完全搞返了，运动！运动！ |
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2010-05-10 22:51:18 |
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我就是节食。 |
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2010-05-11 00:02:57 |
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吃减肥药肯定不好，自己带孩子的话比较辛苦，自然而然就会瘦下来。如果不行，可以再控制一下饮食，再加上适当运动。 |
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2010-05-11 09:15:53 |
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2010-05-11 10:42:45 |
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减肥的话，不要吃药。。。少食多餐，三餐定时定量。。。适当运动，慢慢就会瘦下来。。。。太着急对身体不好！还容易反弹。。。很多减肥药不就是泻药么。。。。 |
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2010-05-11 15:43:03 |
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