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睡眠的好坏直接影响身体的健康状况。尤其是小宝宝，正处在生长发育的高峰期，睡眠质量的好坏更不容忽视。现代医学发现，宝宝在睡眠中，体内会分泌出一定的生长激素，促使宝宝长得更高。如果是不爱睡觉的宝宝，其身高一般低于同龄的宝宝。哪个妈妈不希望宝宝长个健康高挑的好身材呢？那就一定要关注宝宝的睡眠。糊涂妈咪的5个错误 在我们身边，你会经常发现，许多妈妈在引导宝宝睡眠的过程中，习惯于一些传统的做法，但有些习惯做法却不一定对，甚至直接影 响宝宝的睡眠质量。 ◆错误1：固定宝宝睡眠姿势 晓露刚做妈妈，每次宝宝在她怀中睡着，她都是轻轻放下宝宝，然后摆正他的头，并在头两边用小枕头抵着。晓露认为这样宝宝就不会造成偏头，也不会造成窒息，宝宝很安全。 分析：其实晓露犯了一个大错误，新生儿的睡姿正确与否，直接影响到生长发育和身体健康。新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然蜷曲，为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管。另外，由于新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头形扁平，长期侧卧会使孩子头形偏歪，这都影响外观仪表，使漂亮的宝宝因为照顾不周形成缺憾，长大了再纠正就来不及了。 支招：正确做法是经常为宝宝翻身，这次睡觉左侧卧，下次就要平躺，再下次右侧卧，这样才能使宝宝头形长得匀称好看。吃奶后要注意侧卧不要仰卧，以免吐奶呛到气管。左右侧卧时，要当心不要把小儿耳廓压向前方，否则耳廓经常受折叠也易变形。俯卧时要千万注意不要造成宝宝窒息。 ◆错误2：让宝宝在吃奶时睡着 莎莎几个月的时候，就经常吃着妈妈的奶睡着了，妈妈并没太在意。莎莎养成了一个习惯，每次睡觉必要喝奶。现在莎莎已经2岁了，每天晚上，她都是抱着奶瓶睡觉，经常是吃着吃着就睡了，嘴里还含着奶汁。 分析：刚出生的宝宝在吃奶时睡觉，很容易使乳汁误入气管和形成不良吮吸习惯。如果是正在长牙的宝宝含着奶汁睡觉，食物很容易在口腔里发酵，腐蚀牙齿，形成蛀牙。 支招：几个月的宝宝吃几口睡着了的事经常发生，这时妈妈可以用手轻轻捻捻宝宝的耳朵，让宝宝继续吃，直到吃饱。如果宝宝受到骚扰也不醒，就先安顿宝宝睡下，当宝宝醒了有吃乳要求时再喂。同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律，不要在宝宝想睡时喂奶。另外，长出牙齿的宝宝在睡前可以喝奶，但喝完奶后要喝一些清水漱口，保护好小乳牙。如果宝宝养成喝奶时睡着的习惯，做妈妈的一定要纠正，比如将奶换成水试试。 ◆错误3：唤醒熟睡中的宝宝排尿 阿霞特别爱干净，总是怕巍巍夜里尿床，每隔几个小时就把熟睡的巍巍抱起来把尿，巍巍仍然没有醒，阿霞变着法儿把巍巍弄醒，巍巍有时根本没有尿，阿霞就在巍巍屁股上拍几巴掌，弄得巍巍嚎啕大哭。 分析：宝宝的膀胱容量很小，夜间一般要尿二三次，但夜间叫醒宝宝，不利于宝宝的睡眠。吵醒了宝宝，宝宝哭闹不安，再次入睡需要较长时间。当宝宝的泌尿系统发育到一定程度后，夜里自然能控制自己，两三岁以后的宝宝夜里小便时，有的已经知道叫人，有的会在有尿意时自然醒了，根本不需要非把宝宝弄醒不可。 支招：宝宝入睡前，不要让他喝太多的水。如果宝宝夜间睡不安稳，翻来覆去，就可能是宝宝有尿了，可以轻轻唤醒宝宝，为宝宝把尿。还可以在宝宝的床单下铺上一块底面有塑胶的棉絮，一旦尿床，可保护床垫不被尿液污染。如果宝宝不愿意，就不要强迫宝宝排尿。 ◆错误4：让宝宝跟自己一起晚睡 阿慧是个喜欢夜生活的人，有了宝宝后也不例外。阿慧经常带着宝宝一起逛街，即使在家，阿慧也是喜欢晚睡，弄得小宝宝也养成了习惯，晚上12点钟才睡，早上10点钟才起。 分析：宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，身高就会受到影响。 支招：为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。 ◆错误5：用恐吓强迫宝宝入睡 强强躺下已有1个多小时了，还没睡着，妈妈很着急，为了让强强尽快入睡，妈妈说：“快闭上眼睛睡觉，再不睡大灰狼就来了！”吓得强强赶紧闭上眼睛，不敢出声。 分析：如果经常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的东西来吓唬宝宝，会强烈刺激宝宝的神经系统，使他根本不能入睡，或者睡得不安稳。宝宝受到恐吓，睡眠中也常常会做噩梦，有时甚至梦里哭叫、惊醒，这样宝宝的睡眠质量大打折扣，甚至造成宝宝对动物、雷电、黑暗的恐惧心理。 支招：宝宝迟迟睡不着总是有原因的，是不是白天睡多了？是不是太兴奋？仔细分析原因后，再进行纠正，不要一味强迫宝宝入睡，更不能用恐吓的方法。 ◆宝宝为何不能入睡 睡得好的孩子才能长得壮，睡眠不正常的宝宝，就像风中一棵弱不禁风的小树苗，经常会生病。宝宝们为什么不能香甜地进入梦乡呢？其实宝宝们像大人失眠一样，也有这样或那样的睡眠难题。 难题1：昼夜颠倒 刚刚2个多月的宝宝，虽然每天能睡16小时左右，但总是白天睡得多，一到晚上就迟迟不肯入睡了，经常要折腾到午夜12点以后才肯睡，这让妈咪感到很担忧，眼看着自己宝宝比别人家的孩子长得慢，妈妈怎能不心烦意乱呢？ 原因：宝宝白天睡得香晚上就兴奋，这就是人们常说的“睡倒觉”。面对这样的宝宝，妈妈首先不要着急，因为心烦气燥可能会导致自己对宝宝大发脾气，结果会使宝宝的神经系统受到强烈的刺激，失去睡眠的安全感，即使睡着了也会不安稳。 方法：明智的妈妈应该在早晨或下午尽量让宝宝醒着、少睡觉，特别是到下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。在白天时，房间里的光线要尽量明亮一些，经常有一些悦耳动听的声音或轻音乐。当宝宝醒来时，一定逗引他多玩一会儿，尽量延长宝宝在白天兴奋的时间。等到晚上8点左右，先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。这时，宝宝可能会感到疲倦极了，很快就能入睡。每天坚持这样做，慢慢地就能把宝宝“睡倒觉”的不良习惯纠正过来。 难题2：夜里啼哭 5个多月的宝宝一到夜里就哭个不停，只得又哄又抱又喂奶。经常是刚刚哄睡了，可过不了多久就又开始哭闹了。去医生那里也查不出身体有什么毛病，人们把这种孩子称为“夜哭郎”。夜间经常啼哭的宝宝，不仅影响身体的生长发育，而且全家人都为此疲惫不堪，妈妈怎能不心烦呢？ 原因：很可能是妈妈对宝宝照料得不够周全。比如母乳不足，又没给宝宝及时添加隔乳食品，夜里宝宝感到肚子饿就会啼哭；有的是因为宝宝睡觉的房间温度太热或太冷、衣被盖得过于厚重、尿布弄湿或尿疹瘙痒，宝宝感到不舒服就会啼哭；有的宝宝可能感冒不适、消化不良、肚子胀，宝宝感到痛苦就会啼哭；如果宝宝是一个神经质的婴儿，睡前对他讲话太多或感官刺激过强，或话语中带有较强的感情色彩，会使宝宝神经高度紧张。除此之外，有些宝宝夜啼，是由于大脑皮质发育不完善，没有建立夜里睡觉的生物钟，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃饱了就睡，那么，宝宝到了夜里就精神抖擞，如果没有人陪他玩耍，他当然就会啼哭；还有些宝宝夜里哭闹，并不没有什么特殊情况，他可能只是想用哭声引起妈妈关注自己。 方法：聪明的妈妈在睡觉之前最好不要对宝宝进行过多的刺激，培养宝宝良好的睡眠习惯，同时针对上述原因，改善宝宝的睡觉环境，让宝宝感到舒适、宁静、安全。如果宝宝还是哭闹，那可能是宝宝有什么病痛，应该及时送医院检查治疗。 ◆为宝宝置备舒适的睡眠用品：宝宝的年龄越小，在床上度过的时光就越多，舒服的睡眠用品是宝贝睡个好觉的重要条件。 用品1：小床 小床安全性能、舒适程度都直接关系着宝贝的成长。床四周护栏的高度应在６０厘米左右，护栏空隙也不应大于６厘米，最好有一侧护栏是活动式的，以方便妈咪抱起宝宝。当宝宝能够爬出护栏时，就需要换更大的床或调整床的尺寸了。刚出生的宝宝可以睡在婴儿摇篮里，3个月以后，要考虑宝宝的骨骼发育情况，尽量让宝宝睡小木床比较好，硬度刚好合适。软硬适中的弹簧床也可以作为选择对象。床垫的大小应与床的尺寸大致相同，这样宝宝的手臂、腿部或头部才不会陷入边缘的缝隙中。 用品2：被子 小被子是宝宝保暖的重要物品，被套应选用保护宝宝柔嫩肌肤的100%纯棉面料制成，它能给宝宝提供温暖舒适的睡眠空间。新生儿因为体温控制还不很成熟，必须格外注意保暖。宝宝稍大一点后，跟大人的保暖需求基本是一样的。如果觉得宝宝湿乎乎的，满身是汗，就可以减少盖的被子。同时还应注意保持被褥清洁，每周最少晾晒２次，每月最少拆洗2～4次；厚薄应随季节不同及室内的温度变化及时调换。 用品3：衣物 宝宝的皮肤比较稚嫩，贴身穿的小睡衣应该选择质地柔和的材质。柔软舒适，干净卫生，透气性好，吸汗，最好选用柔软的纯棉质地。新买来的衣物和用品最好用清水洗过一遍再穿。宝宝睡觉要选择稍微宽松肥大的睡衣。由于宝宝要经常换尿布，睡觉时最好穿容易换尿布的衣服。有很多地方习俗是将宝宝裹起来睡觉，这是很不科学的，不仅使宝贝感觉不舒服、烦躁、睡眠不安宁，还可能影响血液循环，甚至影响宝宝的生长发育。有时妈妈觉得给宝宝穿得挺多的，可宝宝的小手还是凉凉的，这可能是衣服穿得太紧，影响了血液循环。 |
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2010-05-13 10:03:30 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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夜哭
1、缺钙、血钙降低，引起大脑及植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜惊、夜醒、夜醒，夜汗、夜间睡不安稳，瞎折腾，头颈部多汗。应给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳。2、应给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳。A、补钙：每日300——500毫克。B、补D：每日补维生素D400—800IU。3、缺乏维生素B1也要致夜啼，应给宝宝口服维生素B1，每日10mg. 孩子这样无原因的哭闹，考虑缺钙的可能性比较大。一般两岁半以前的孩子，都应该适当地补钙。但是单纯补钙的效果并不好，应同时补充维生素D3，如鱼肝油、伊可欣，而且应该多晒太阳，每天应保证户外活动时间在2小时以上。至于缺锌，作为一岁半的孩子，可以暂缓药物补锌，从饮食中补充锌比较好，而且长期服用葡萄糖酸锌对胃肠的刺激也比较大。海产品如海鱼、海虾、海带等含锌比较多，可适当地多吃一些。除了这些治疗措施，还应该从生活习惯方面进行调节。晚上临睡前，不要使孩子玩得太兴奋，同时应该给孩子创造一个良好的睡眠环境，如灯光不能太亮，保持安静，被子薄厚应适中等等。另外，如果孩子习惯白天睡很长时间的话，这也可能是她晚上哭闹的原因，应减少孩子白天睡觉的时间，以免黑白颠倒，影响晚上的睡眠。如果采取这些措施后没有什么明显的效果，而且哭闹有加重的趋势，则应该到医院进行全面的检查，以排除其他的疾病。待诊断明确后，再进行相应的治疗。 |
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2010-05-13 10:05:44 |
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宝宝出现这种情况，要考虑是否宝宝白天睡觉过多？是否已经养成了这种睡眠习惯？家长要找找原因，然后逐渐的纠正和调整。 如果宝宝只是因为白天睡觉太多而影响了宝宝的夜间的入睡和睡眠质量，这种情况家长注意适当调整宝宝白天和黑夜的睡眠时间比例，培养宝宝在生活上逐渐的适应白天和黑夜的区别，以免宝宝把觉睡颠倒了。因此，当宝宝在白天睡觉时可以暂时不要拉上窗帘，不要特意放低说话声音和各种声响，若宝宝醒了，家长可以逗宝宝多玩一会儿。晚上4—5点左右之后就不要哄宝宝睡觉了，应多和宝宝说说话，多带宝宝玩玩，到晚上睡觉前可以给宝宝洗个澡，做做按摩，等宝宝疲劳了就睡了。有意识的让宝宝感觉到白天和黑夜的差别，慢慢形成习惯和规律了，宝宝适应了，睡眠状况会有所改善。 一般影响宝宝夜间睡眠的原因比较多，可以分两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使孩子哭闹不安，如发热、湿疹、佝偻病、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。 宝宝睡前应注意：1、保持身体状况良好，晚饭不要过饱，喝杯奶有利于更好安睡； 2、适当的减少对身体的各种刺激，洗个热水澡有利于身体放松； 3、 睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜； 4、 不要惊吓宝宝，不要给他讲大灰狼之类的紧张恐惧的故事，让婴儿心情舒畅有安全感； 5、最好关灯，保持安静睡眠环境。 祝宝宝健康！ |
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2010-05-13 12:25:15 |
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