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宝宝的饮食随着年龄的不断增长而不断变化，为了宝宝健康的成长，我们都要注意宝宝的饮食在每一个年龄段都应有不同的调整，让宝宝正确、均衡地摄入营养。下面是两岁宝宝饮食需要注意的事项：1、米饭不要吃太多，因为碳水化合物都来自于淀粉，对于刚步入两岁的幼儿并不合适。因为尽管他们能有效地吸收这些淀粉，这种形式的碳水化合物所占的体积较大，会不适当地降低总能量的摄入，所以应逐步的增加米饭等淀粉类食物， 2、蛋白质摄入的量，两岁左右的宝宝每日蛋白质需要供给40g左右，其中一半应来源于奶和一定量的高蛋白食物（例如瘦肉、酸奶、鸡蛋和鱼类等）。但不能过分重视动物性食物，幼儿只吃肉蛋奶类，不但会发生碳水化合物供给不足，还会导致蔬菜水果较少摄入，就会造成维生素、矿物质的缺乏。所以，宝宝每日卷食中应包括:谷类、乳类、肉、禽、鱼、蛋类、新鲜的蔬菜和水果，只有饮食的多样化，才能发挥各种食物在营养成分上的互补。 3、合理的烹调，两岁的宝宝食物还是应当细、软、碎、烂为主，不用刺激和过于油腻的食物，同时要经常变换花样，刺激宝宝食欲，少用火腿肠、红肠等成品。口味要清淡.低盐低糖，不用味精。 4、果汁不是水果，最好保证每天新鲜水果的摄入。 5、宝宝钙的推荐摄入量最好在一天600mg左右，如果饮食中摄入不足应适量补充。 6、每天在户外活动至少两小时，这会使孩子吃得更好、睡得更香，同时能预防拘楼病的发生。 |
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2010-05-19 10:17:03 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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可以变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱佳，孩子不喜欢吃胡萝卜，就把胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子不爱吃肉，我就包肉馅饺子，让他食欲大开。平时熬八宝粥，粗细粮搭配。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。让孩子多做户外活动，多喝开水,促进新陈代谢，平时多做积极的心理暗示，赞美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。另外三岁之内的宝宝一定要喝配方奶粉,奶粉我家宝贝喝的是美国原装进口的奶粉。这个奶粉口味比较清淡，配方也更接近母乳，宝宝很容易消化和吸收。另外还特别添加了优质益生元成分，宝宝不上火不便秘。 |
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2010-05-18 20:43:13 |
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