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要调整宝宝的睡眠状态，就要合理安排宝宝白天、睡前和夜晚的作息时间，逐渐养成良好的生活习惯。 白天让他玩个够 白天宝宝清醒时，多安排一些适合他月龄的游戏。天气好的时候，多抱着宝宝到户外散步。如果宝宝白天睡得太多，可以适当延长外出玩耍的时间，或在家中做被动操，和宝宝多说话交流，让宝宝适度地疲劳。但也不能让宝宝过于疲劳，不然会使宝宝兴奋，夜晚更不容易入睡。 白天宝宝入睡后，不要把室内光线调得太暗，也不要过分保持安静，可适当有响动，这样可以帮助宝宝区分白天睡眠和夜间睡眠的不同。小宝宝白天的睡眠时间每次最好不超过3 小时。如果宝宝不易醒来，可以用换纸尿裤、挠脚心、抱起说话等方法，叫醒宝宝。 慢慢地把睡前仪式固定下来 从宝宝3 个月开始，你可以在他睡觉前逐渐建立一套固定的模式。比如先洗个热水澡，做抚触和被动操，换上舒适的睡衣，然后喂奶。喝完奶后，不要马上入睡，可以给宝宝念念儿歌，说说话；过一会儿再把一次尿，换上干净的纸尿裤；然后播放一些轻柔舒缓的催眠曲；最后关上灯，把宝宝放在小床上，不再说话，让宝宝自己进入梦乡。 如果每天都能坚持有规律地按时完成这些活动，就可以帮助宝宝养成固定时间入睡的习惯，使你们全家人的生活更轻松。 夜间安稳入睡少打扰 宝宝入睡后，卧室内要保持安静，光线调暗些。宝宝满月后，除喂奶以外，尽量少打扰宝宝夜间的睡眠。宝宝睡觉时会翻身、呓语，有时还会微笑、哭泣，这时，你不要“第一时间”就去安抚他，更不要打开大灯，不然有可能打扰宝宝的“美梦”。可以在旁边安静地观察一下，看看宝宝过一会儿是不是又睡得很好了。 宝宝的睡眠周期比成人的短，夜间有时会自然醒来。这种情况下，你不要立刻抱起宝宝，更不能看到宝宝精神好就和他玩耍，否则会使宝宝养成夜里固定醒来的习惯。如果宝宝因为不舒服醒来，如饥饿、尿湿，可以打开小夜灯，轻轻地给宝宝喂奶或换纸尿裤，再安静地陪宝宝入睡，不要跟宝宝说与睡眠无关的话。 如果到了喂奶时间，宝宝还处在深睡状态，没必要把他叫醒喂奶，要逐步使宝宝断掉夜奶。不必担心宝宝会饿着，夜间少吃，白天会补上。 小提示 培养宝宝的睡眠习惯需要较长的时间，妈妈要有良好的心态和充分的心理准备。当宝宝因为睡颠倒了而让你无法正常休息时，千万不可焦虑，更不能对宝宝发脾气，这样会使亲子关系紧张，更不利于宝宝睡眠习惯的调整。 摘自：《父母必读》2010年第3期 |
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2010-06-04 17:52:53 |
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许多初为人之父母都会遇上婴儿的睡眠时间昼夜颠倒的问题，宝宝白天睡得多，而夜间却没有睡意。这是一个较普遍的问题，因为婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，被窝暖和，有人陪他，他就心满意足了。反正在母亲肚里的时候总是黑暗的，根本不需要适应昼夜循环的不同要求。
由于这个原因，大人只有在白天尽量多陪宝宝玩，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。另外白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪，有利于晚上多睡。白天睡时，房间不要太安静、光线适当明亮些。尤其是下午5点以后不要让孩子睡觉了。 到了晚上的时候既使宝宝很兴奋，大人也要尽量保持平静的态度，不与宝宝多说话、多逗玩；喂奶的时候一定要喂饱。如果宝宝没有睡意，只好将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼一点歌曲，让他安睡。入睡以后不要轻意打扰他，也不要想着去喂奶。让宝宝慢慢觉得白天好玩，夜间乏味。这样他就能调整自己的生活规律，白天少睡，夜间多睡。 良好的睡眠习惯应从一出生就开始培养。有的家长不注意，一见小儿哭闹不睡，就又拍又摇，或干脆抱着睡。更有甚者，让小儿嘴里叼着乳头、橡皮奶头或毛巾入睡。长此以往，使小儿养成了不能自然入睡的习惯。 小儿入睡时的坏毛病要及早纠正，否则形成顽固的习惯就很难改正了。为了便于纠正小儿的坏习惯，首先应让小儿睡小床，不要与大人在一张床上睡，更不要与大人合盖一床被子。入睡前设法分散小儿的注意力，如放一些轻松的音乐给他听；或编小故事给他讲，通过讲故事让小儿明白睡觉时咬着东西既不卫生，时间长了还会使小嘴和牙齿变得很难看的道理。白天让小儿多活动，适当增加运动量，晚上困倦时再让他上床睡觉，这样小儿会很快入睡而戒除坏习惯的。 戒除小儿坏习惯需要一个过程。刚开始因小儿对坏习惯已经产生了依赖性，管教时会哭得很厉害。此时家长千万不要妥协，不要因可怜小儿而放弃管教。如果家长的态度坚决，纠正小儿坏习惯的时间会相对短些。小儿在改正坏习惯的过程中，可能会出现反复，如小儿已经有几天不叼毛巾睡觉了，这天又要叼毛巾才肯入睡，这并非意味着家长的努力白费，此时只要坚持管教，小儿便会逐渐改掉入睡时的这个坏习惯。根据我们的经验，短则1周，长则1个月即可纠正过来。 有些孩子睡觉时要抓着妈妈的耳朵，或把手指伸进妈妈的嘴里、耳朵里，这些讨厌的坏习惯必须坚决予以纠正。更有甚者，睡觉时一定要搂着心爱的小玩肯动物，给它盖上被子，把枕头放在自己喜欢的地方才睡，如果不按程序，就不能入睡。出现这种恶习，多是由于家长在育儿过程中出现偏差，如家长在育儿方法等方面出现分歧，致使孩子自身的要求没有得到满足等等。因此，应该回顾一下以前的育儿情况、生活。不过，这种恶习似乎较多地发生在城市里、玩的场所少、没有兄弟姐妹的独生子女身上。只要孩子在外面玩累了，晚上躺下就呼呼入睡，这些坏习惯自然就会改过来的。 宝宝只能抱在怀里才睡得安稳，只要放到床上马上就会醒，令家长很是头痛。其实宝宝睡眠不安的原因很多，家长应有的放矢，采取相应的措施，才能改善宝宝的睡眠。 如果孩子白天睡觉时间很长，而夜晚哭闹不安，那么应尽量设法让他白天少睡些，多逗他玩玩，家长可以和自己的宝宝多讲讲话，让宝宝多接触一些新奇的事物，以此来吸引他的注意力，孩子白天玩倦了晚上自然就能睡好。还有，家长不要老是把孩子抱在手上睡觉，最好在孩子开始要睡的时候，就把他放在床上让其自然入睡。中途孩子可能会醒来几次，这时候家长如果希望他能再睡一会的话，就不要一看到孩子醒来就马上去哄啊、摇啊，甚至马上就把他抱起来，最好先不动声色地观察一会，说不定过一会儿他自己又睡着了。习惯成自然。家长一开始就要让孩子养成良好的睡眠习惯，以后就会省心不少，宝宝的睡眠好了，自然长得也会更好。 另外，宝宝睡觉时，应看看室内温度是否过高，或是否包裹得太多、太紧，孩子可因太热而睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠，身上会潮乎乎的，这时应降低室温，减少或松开包被，解除过热感。如果小脚发凉，则表示孩子是由于保温不足而睡不安稳，可加厚盖被或用热水袋在包被外面保温。另外尿布湿了，或没有吃饱等也会影响睡眠，应当及时更换尿布，用温水洗净臀部，让宝宝吃饱后并轻拍其背部，让他嗝出随吃奶而进入胃内的空气，这样孩子一般都会满足而睡的。 如果逐一检查这些情况都不存在，而母亲在孕期就有缺钙的情况，则可能存在低血钙症。低血钙症的早期也有睡眠不安稳的表现，但一般在补充维生素D和葡萄糖酸钙后即可好转。如果孩子除睡眠不安外还有发热，不吃奶等其他症状时，应及时去医院诊治。 但我认为，宝宝现在还小，只要不是病症，不必太在意。 1、抱习惯了，因为我的宝宝白天几乎是抱着睡的，所以一放到床上就哭;新生儿初到人间，身体肌肤需要父母的爱抚，躺在父母的怀中会感到温暖安定， 2、资料上讲的，新生儿初到人间，身体肌肤需要父母的爱抚，躺在父母的怀中会感到温暖安定，有安全感。 3、宝宝现在太小，对大人有一种依赖感。 正因为宝宝太小了，我们就比较迁就她，白天抱着睡，晚上等她处于深睡眠状态时才放到床上，如果她一醒马上拍拍，让她知道妈妈在她身边。 宝宝现在还比较小，迁就一下，等慢慢长大了会好一点。 友情提示： 最好不要用安抚奶嘴，现在已经不提倡用了，因为宝宝长期含着奶嘴，会伤及到宝宝的牙根，长大后对宝宝的牙齿不好，容易长成“地包天”（也就是下嘴唇比上嘴唇宽，看起来像下牙包着上牙，所以叫“地包天”），也叫爆牙齿。很不好看！ |
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2010-06-04 15:21:28 |
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白天多陪宝宝玩，尽量让少睡觉，晚上睡前不要玩得太兴奋，灯光暗点，室内安静一些创造一个好的睡眠环境，慢慢就改过来了。 |
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2010-06-04 15:30:09 |
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- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火