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夜里睡觉要折腾好几回我女儿9个月，每天睡觉加起来总共11～12小时，经常睡到半夜时醒来，笑嘻嘻地跟你玩，一玩就是两三个小时，精神头可足了。有时睡到半夜就哭，一哄就好，一会儿又哭，有时要这样折腾五六回。请问这是怎么回事? |
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幼小儿童的睡眠常常是父母关心的事情之一。主要有2个方面的问题：一个是睡眠时间；另一个是睡眠质量，即睡得是否踏实、是否安稳。这两者不是必然有关的。可以是睡眠时间短，但睡眠质量很好；也可以是睡眠时间长，但睡眠不好；也可以反过来。 一般来说，9～10个月的儿童平均一昼夜要睡14～16个小时，白天睡3次，每次约1.5～2个小时。但是，儿童的个体差异性很大，有的孩子可能睡得少一些，有的孩子可能多一些，都是正常的。如何判断孩子睡得够不够呢?最重要的一点就是看他的精神状态怎么样。如果孩子虽然睡得少些，如一昼夜只睡11～12个小时，但他的精神状态很好，身体发育正常，那就应该没什么问题。不过，你还是要密切观察他的发展变化。 这位宝宝现在的问题是，睡眠质量不大好，夜里经常要起来玩、哭，弄得大人也很疲倦。孩子夜里睡的时间不长，要和大人玩，或者哭着要别人哄才能重新入睡，主要是因为没有形成良好的睡眠习惯。往往是，孩子醒来想玩，你就陪他玩，以致形成了多醒的“生物钟”，到时间孩子自然就醒来了。 解决的办法是，打破这种生物钟。具体可以这样做： 睡前洗个温水澡，让孩子舒舒服服地入睡。 睡前半小时不要做较为剧烈的活动，不要和孩子疯玩，避免孩子太兴奋了。 孩子要是不睡，你就把他放在小床上，轻轻地拍一拍他，给他唱个催眠曲，形成一种睡眠的气氛。 孩子夜间要起来玩，你不要陪他玩。当然，由于已经养成的习惯，他会哭闹。这时你要坚持住，还是轻轻拍拍他，而不要把他抱起来。由于疲倦，他哭一阵子之后自然会睡着的。千万不要先不理会他，等他哭一会儿了又去理他。否则，这会给他暗示：只要坚持哭，就能得到想要的东西。 |
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2010-06-22 09:15:30 |
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