父母必读
问答历史
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1岁宝宝饮食可逐渐过渡为每天进三次正餐,两次点心。奶量每天应保证在500ml左右。平时饮食要注意多样化,各种营养素的摄入要保持平衡。
谷 类 (面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等) 100--150克
豆 类 (干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等) 30--50克
肉 类 (瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等) 50-70 克
蛋 类 (全蒸蛋) 1个
蔬 菜 (青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等) 100-200 克
水 果 (柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替) 50-100 克,鱼类 (鱼、虾等) 30-50克
牛 奶可酌情增减,也可用豆浆轮换吃 350-600毫升。
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