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1岁宝宝饮食可逐渐过渡为每天进三次正餐，两次点心。奶量每天应保证在500ml左右。平时饮食要注意多样化，各种营养素的摄入要保持平衡。 谷 类 (面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等) 100--150克 豆 类 (干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等) 30--50克 肉 类 (瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等) 50-70 克 蛋 类 (全蒸蛋) 1个 蔬 菜 (青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等) 100-200 克 水 果 (柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替) 50-100 克，鱼类 (鱼、虾等) 30-50克 牛 奶可酌情增减，也可用豆浆轮换吃 350-600毫升。 |
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2010-06-28 10:13:47 |
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你说的这些都可以吃，而且每天这么搭着吃营养还全面。 |
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2010-06-25 13:55:53 |
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