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要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆. 要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。稳定情绪，建立信心，妈妈的精神状态影响极大；生活规律，精神愉快，睡眠充足，避免过度劳累,母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养,选择奶粉的时候关键还是看宝宝喜不喜欢喝，还要看营养。双亲之选奶粉配方及口感最接近母乳，口味清淡，DHA含量高而且宝宝不上火。宝宝喜欢而且营养丰富，这才是最好的。 |
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2010-07-05 17:57:12 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ |
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不要丧失信心，只要坚持不懈地让宝宝定时吸吮妈妈的乳头，母乳会逐渐多起来的！听专家说，每个妈妈所分泌的母乳都足够双胞胎来吃呢！请一定要坚信这一点！
母乳对宝宝最有益就不必说了（奶粉无论是牛的还是羊的，无论是国产的还是进口的，都无法与母乳相提并论），而且母乳是“按需供应”的，也就是说，宝宝能吃多少，母乳就会分泌多少；相反地，如果妈妈因为暂时的奶水不足就急于给宝宝添加奶粉，那么就会相应地减少宝宝对母乳的需求，母乳也会随之变得越来越少。此外，奶嘴比乳头吸起来要省力很多，习惯了奶嘴的宝宝会逐渐变懒，对乳头的吸吮能力也会随之降低哦。 其实我当初的奶水也不算是太充足，但我家宝宝四个月前一直是全母乳喂养（满四个月后开始添加辅食），宝宝虽不算太胖，但很健壮也很结实。因此，我以过来人的身分奉劝你一定要坚定信心，为了宝宝的健康，不要轻言放弃。至于催奶的汤水，你可以熬点牛鼻子汤试试（牛鼻子可以在市场上买牛羊肉的地方买到），以我的经验看还是很管用的。 你家宝宝才刚出满月而已，应该说你的奶管还没有完全打开，尽量让宝宝多吸吮，乳房的潜力一定会被激发的哦！当然，心情也很重要，不要过度紧张，放轻松，你一定可以的。 祝宝宝健康成长，新手妈妈加油！ |
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2010-07-05 16:05:02 |
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可以喝通草猪蹄汤还有多吃大骨头和红豆，我一开始奶也不够，就老吃这些，后来就好了，现在宝宝4个月了，奶都吃不完 |
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2010-07-05 16:27:14 |
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