钒仔妈咪
问答历史
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身高体重只是一项参考,并不能说明什么,并不是婴幼儿期身高矮,长大后就会矮的。孩子有的长得早,有的长得晚,都是正常的。
人的最终身高是遗传和环境相互作用的结果。遗传决定了身高的生长潜力,而后天的环境因素则决定了生长的潜力是否能得到充分的发挥。如果父母双方中有一个是高个子,另一个是矮个子,则孩子身高的变动范围就会很大。孩子的高矮情况会偏向父母当中遗传因素影响较多的一方。
目前的科学研究认为身高的遗传因素约占70%。
在儿童生长发育过程中,有两个生长高峰时期,一是婴儿期,另一个就是青春发育期。科学研究发现儿童2岁时的身高与其成年身高的相关性为80%。
1.一定要注意营养不偏食:在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
2.每天1小时户外运动:运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,食欲增强。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够,没有充分享受阳光和新鲜的空气,没有足够的运动量,这都是不利于孩子长高的。
3.保证充足睡眠:生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保证充足的睡眠有利于长高。
另外,多吃鱼肉蛋,奶,豆类,青菜,少吃汉堡,饮料,腌制食品,零食。
祝你宝宝健康。
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