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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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      pic of user:chengqiujuan

      chengqiujuan

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      应摄取哪些营养

      专家你好，我刚怀孕45天，我现在不知道应该摄取哪些营养，看到很多东西不想吃，我想请教一下，我现在应该吃什么食物来摄取必须的营养？

        avatar of 一迈迈

        一迈迈

        问答历史

         

        1叶酸要吃,防止胎儿畸形.2才45天不用特别注重吃,只要每天多吃些新鲜蔬菜,水果,鸡蛋一个，多喝水,保持心情愉快,3到四个月要求补钙,每周吃一次猪肝补铁,吃三至五种水果(400克左右);4每天晒一会太阳有利于钙的吸引,多吃一些鱼,羊肉，牛肉等;5有空做孕妇操,有利于生产和产后体形的恢复.

        2010-07-10 12:44:38

        提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 可馨baby

            可馨baby

            问答历史

            		 怀孕前三个月与孕三个月要吃叶酸，防止胎儿畸形。
            怀孕后要多补充营养，毕竟是两个人吃了，吃得好，宝宝才长得聪明可爱，妈妈也有体力生宝宝。
            平时多吃新鲜的蔬菜水果，多喝骨头汤鱼汤鸡汤等，吸收多方面的营养，对你好对宝宝也好。

            2010-07-10 12:25:16