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夏天坐月子我有几点体验可以提供参考：１、心情愉快是关键。放松自己的心情，看着可爱的宝宝，忘记生产后的疼痛。也可以跟老公或亲人倾诉内心，千万不能生气哦！ ２、勤换衣，勤洗澡。因为喂宝宝吃奶时会增加热能，衣服很容易湿透，这时尽量不再去降低空调的温度，用干毛巾擦身子，然后换上干爽的长袖衣服，保持身体不着凉；另外除了洗热水澡之外还可以请中医开一些消炎去风的草药，煮水用来洗头和洗澡，头发不用天天洗，但要天天梳，疏通头部的血液流通，效果很好。 ３、多喝汤水和粥。因为天气炎热，再加上体虚，所以一定要增加水分。鸡汤、猪肚汤、猪心汤、鱼汤，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，解渴还可以补充奶水，补充体力。 ４、减少抱宝宝的次数。因为两个人都是“火炉”，加在一起火就烧的更旺了，所以尽量少抱。可以和宝宝平躺着说说话、唱唱歌什么的。喂奶的话，可以躺着喂。如果宝宝不喜欢，可以轮换着来。 ５、多躺多休息，加上少量的运动。产妇一定要多躺，保证休息时间，这样身体才恢复的快一些，中间可以到客厅走一走，坐一坐。宝宝睡时，也要抓紧时间睡觉。 |
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2010-08-04 21:53:44 |
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