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先祝你这位准妈妈幸福好孕啦！！！我在怀孕的时候也总是从书上看到说孕期很容易便秘，但我在整个孕期中还算好，因为我本人比较喜欢喝汤，比如说排骨汤，鸡汤，等一些汤，油水可以稍微大点，每天保证能喝一碗就可以，还有蒸的鸡蛋羹也可以，总而言之要保持饮食清淡点，不要吃辣椒，多吃蔬菜都很好的。我在怀孕前期的时候是和婆婆在一起住的，她们的饮食习惯是，喜欢在小菜里放辣椒，并且也不是每餐都有新鲜蔬菜的，我吃的很不习惯，这样就必须每天都吃肉汤才能保证大便通畅，要是有两天没吃了就很明显的大便干燥。在怀孕后期的时候，我妈妈过来了，她每餐都会做新鲜蔬菜，也不放辣椒的，蒸鸡蛋羹吃，也不需要吃很大油水的汤都可以保证每天大便通畅的！ 另外告诉你一个方法，就是每天早晨起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，对便秘很有效果的，但是要记住，蜂蜜要用温开水冲，不要用滚烫的开水冲，这样一是没营养了，二是容易上火！！ 好了，最后在祝你好孕了！！ |
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2010-08-05 09:51:00 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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多喝点水吧,怀孕都是这样的 |
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2010-08-05 09:40:05 |
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您好，我在怀孕期间是这样做的
1、每天早上一起床便上厕所，这样养成良好的生物钟 2、每天早上喝一杯蜂蜜，或者您喝一杯冷开水也可以，润肠道 3、多吃水果和蔬菜，以及诸如红薯一类的粗粮 开始我也便秘，后来改善很大，祝您好孕 |
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2010-08-05 09:58:01 |
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准妈妈容易便秘，除了注意调节饮食外，还可以通过补充益生菌来调理哦，我以前每天一颗合生元益生菌胶囊，可以有效改善便秘，提高抵抗力，也给宝宝创造一个有益的孕育环境，将来宝宝肯定健康聪明过人哦。 |
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2010-08-06 00:14:54 |
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