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      pic of user:ouytuyrv

      ouytuyrv

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      月经期吃什么菜好

      虽然还没有怀孕，但是已经有这方面的打算啦！想问问大家一般月经期吃什么菜比较好比较养身体呢？

        avatar of opooui

        opooui

        问答历史

         

        一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

        2010-08-13 10:47:04

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of skwo

          skwo

          问答历史

          		 月经期的时候不要吃生冷的东西，可以喝一点红糖水，我以前来月经的时候我妈都弄红糖水给我喝的，很好喝，而且很补气的！

          2010-08-13 10:46:25

            avatar of oyurerr

            oyurerr

            问答历史

            		 女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。要在饮食方面有所补充，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。月经期间女性食欲差，有时还会出现腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、摄取足够的蛋白质，健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

            2010-08-13 10:48:11

              avatar of 李宁宁

              李宁宁

              问答历史

              		 其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

              2010-08-13 10:49:04

                avatar of 可馨baby

                可馨baby

                问答历史

                		 大部分的菜都适合月经吃，只是你要注意有一些不适合月经吃的，比如说黄瓜，它属于寒性食物，月经吃会引起痛经，其它的一些蔬菜之类的都可以吃，不过生吃的菜最好是少吃，因为月经期间最好是忌生冷食品，关于荤菜，在月经期间我认为绝大部分都是可以吃的，当然月经期间最适合吃的是含铁量较高，且有补血功能的蔬菜和肉类，比如说黑木耳就是很好的食品。

                2010-08-13 11:53:43