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在吃的方面应注意防止偏食和戒烟酒.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物. 还是注意孕前准备最好啊,一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二, 营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物. 而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕,这样最好啊. |
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2010-08-13 11:58:52 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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1,在怀孕前要注意补血：饮食调养中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹,牛肝,羊肝,胡萝卜,乌鸡,红枣,红糖,赤小豆等.脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食.此外,刺激性,过冷,过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处. 2,饮食补气：要注意膳食平衡,营养丰富,饮食多样化.可多吃牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,大枣,鲫鱼,鲤鱼,鹌鹑,黄鳝,虾,蘑菇,山药,桂圆等.忌吃生冷,油腻厚味,辛辣等食物. 3,以睡安神：古人有“不觅仙方觅睡方”之说,而睡得香也是世界卫生组织的健康标准之一.但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯,对于准备孕育的人们,保证充足的睡眠是十分必要的.为了提高睡眠质量,要保持室内的幽静,温湿度要适宜,经常通风保持空气清新,床铺舒适等.饮食安神方面,大枣,酸枣仁,燕麦,牛奶,鱼,菠菜,鲜藕,胡萝卜等都是不错的选择. 一般自我认为健康的女性,可在准备怀孕前3个月开始进行调养,如果自我感觉身体健康状况不够理想时,则需在准备怀孕前6个月至1年的时间进行调养. 需要说明的是,由于每个人的体质,生活状态等各不相同,在调养上也有一定区别,在计划怀孕前,可请专业的中医师给予恰当的指导. |
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2010-08-13 11:59:42 |
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最重要是放松心情，这个是最重要的 |
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2010-08-15 10:33:35 |
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- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火