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含钙高的食物主要有牛奶,海带,虾皮,豆制品,动物骨头等.因此儿童补钙吃什么好,食物不是问题.但是孩子挑食怎么办?小孩不爱吃菜,不爱吃鱼,那不妨选择清新诱人的水果吧!菠萝,橙子,桃子,酸酸甜甜,好吃看得见!儿童补钙还要避免误区,不是含钙量越多越好,如果身体不吸收,含钙量再多都没用.因此儿童补钙吃什么好呢?首先要确保钙质和维生素D的双重吸收.从生活中可以摄取这两种物质,沙丁鱼,鲨鱼,动物肝,蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D. 生活中虽然有很多含钙量高的食物,但是我们无意中也会有很多情形造成钙的流失,可以选择儿童钙片,服用简单还可以量化，或是直接服用幼儿鱼肝油，帮助钙的吸收 |
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2010-08-20 16:11:21 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 |
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2010-08-20 15:23:39 |
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