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吃乳鸽炖汤，可以帮助伤口愈合，猪蹄汤可以下奶，炖鲫鱼可以补精神也要吃菜防止便秘。 第一周：拒绝油腻 口味要清爽 比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样滴家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 第二周：多吃补血食品并补充维生素 比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错滴补血补充维生素滴食谱。 催奶菜品 比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公以为很有效滴催奶汤。假如加入通草、黄芪等中药，效果更佳。 还要多找人陪陪防止产后抑郁症，生完孩子不要长时间坐着，不然以后会腰疼， 不要哭，不要看电视，不要看书，不然眼睛不好。 平时躺滴时候留意不要压着武汉论坛违规词汇，挤奶很麻烦 |
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2010-08-23 12:05:01 |
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