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孩子因为精力旺盛，到了大人认为他该休息的时候仍不肯睡；有时候他明明呵欠连连，还是不肯睡。那是因为他不愿因为睡觉而错过大人的活动，尤其是家里有客人来访，气氛正热闹，突然叫孩子去睡觉，他如何甘心呢？有的孩子是怕黑或怕孤独；有的是午睡睡多了，真的不困；还有的是睡前情绪过于兴奋，一时无法平缓下来。除了避免上述原因造成孩子不肯睡觉的情况之外，养成孩子固定的作息时间也是一种解决方法。建议父母们让孩子每晚都在温馨的气氛下安然入睡，这样对孩子的成长和亲子关系都大有帮助。以下有几种方法可提供您参考： 首先，父母可以视孩子的睡眠需要量，衡量孩子该什么时候上床，什么时候起床及午睡时间的长短，这样就不会在孩子精神仍好时，却硬要他睡觉，这当然要引起他的反抗了。 其次，每天在固定的时间里，做一些睡前的准备，例如洗澡、刷牙、换睡衣、尿尿等。进房间后，不要立刻要求他入睡，可以说说故事、讲讲话,一起看一本图画书、哼首儿歌，但是不要选择会使孩子激动、兴奋、害怕或引起好奇的内容。如果孩子喜欢，可以让他抱个心爱的布娃娃或玩具熊一起躺在床上，跟孩子做伴。每天同样的睡前动作，可以让孩子明白是他该睡觉的时候了。若是气氛温馨，而他又没有被逼迫的感觉，就不太会有反抗的情绪了。 通常孩子都怕黑，夜晚给孩子在房间里点一盏小灯，可以让他安心，也方便他半夜上厕所。还没有入睡的大人，活动时应尽量降低音量，以免吵醒孩子。孩子能安然入睡，对他的身体、精神都有好处,大人也可拥有一段安宁、不受孩子打扰的时光。 |
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2010-08-24 06:06:13 |
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