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初期简易辅食食谱（4-6个月）1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。米糊其实就是米粉，建议选雀巢那种无蔗糖的米粉。 2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 每日建议食用量 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙 蔬菜类简易制作 菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 水果类简易制作 果汁 柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 果泥 挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。 初期简易辅食食谱 苹果泥 材料： 苹果——半个 做法： 1、将苹果洗净、去皮、切半。 2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 蔬菜泥 材料： 绿色蔬菜——10克 牛奶——2汤匙 玉米粉——1/5-1/4小匙 做法： 1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 2、取1种10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 乌龙面糊 材料： 乌龙面——10克 水——1/2杯 蔬菜泥——少量 做法： 1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 |
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2010-09-09 14:34:15 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：谢谢，很实用 |
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可以直接用小勺喂，也可兑点开水，现榨的无需加热，会破坏营养——西瓜、梨水、桃汁、葡萄、苹果泥等等都行——也可以先用筷子蘸点各类果汁，让孩子尝尝各种口味，因为大人用筷子宝宝会感到好奇，也就比较容易接受。
还有就是在两次奶水间添加比较好。 给点建议你: 1,不要给宝宝喂外面买的成品果汁,要自己用榨汁机现榨的果汁(请注意要将水果洗净,不去皮的水果要用淡盐水再洗一下，榨汁机用完要清洗干净备用，下次用之前最好用开水烫一下） ２，蕃茄，橙子最方便，用干净的纱布挤就行了．苹果和梨等水果也不错，还有胡萝卜都可以，要注意的是苹果要立即喝，否则几分钟就氧化了． ３，宝宝这么小，第一次要少量，１０ml左右，然后观察宝宝的大小便有无变化，看看宝宝肠胃能否接受． ４，要保证维生素的吸收最好是生喝，但如果天气不热的时候，可加少量温开水。 如果发现宝宝喝果汁后皮肤过敏或腹泻是，应暂时停止喂食 |
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2010-09-09 13:47:00 |
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