仇老师
问答历史
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钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占体重的 1.5% - 2%。成年人体内含有钙850 – 1200克,其中99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙 齿,另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中,在机体各种生理学和生物化学过程 中起着重要作用。
女性比男性更容易缺钙。当您出现感冒,指甲脆弱,手指长肉剌,焦躁不安,抽 筋等现象时,都有可能是身体发出的“缺钙警报”。
如果机体长期缺钙,骨骼的内部就会变得满是空隙,即使人们常说的”骨质疏松 症”,女性更有可能受到“骨质疏松”症的困扰。
女性缺钙的5大影响因素:
1、女性天生骨骼较细,储钙量较少。
2、节食、偏食导致的营养失衡,会加速钙质流失。
3、兼顾工作、家庭、生活压力大,消耗更多钙质
4、妊娠、分娩、哺乳等时期需要大量钙质。
5、闭经后女性荷尔蒙急剧下降,导致骨质快速流失。
建议生完孩子的妈妈,在重视给孩子补钙的同时也需要注意自身的补钙。
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