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标准的是15月 体重 9.78kg 身高77.90cm 18月 体重 10.33kg 身高80.40cm 你比照者推算吧在此时应注意平衡饮食： 1）、食物多样化，首先把食物分成组，主要是五组：粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、奶及奶制品和豆奶及大豆制品组。 2）、每天每组都要有。食物分组后，每天从这五组食物中挑选食品。避免每天的食品品种属同一组。 3）、组内食物轮番上场。品种经常翻新。如粮食不仅吃精粮，还要吃细、粗粮、杂粮、全麦制品都应摄入；蔬菜方面，要扩大蔬菜品种，改变只用一种蔬菜的烹调习惯；动物性食品，不宜多吃虾蟹等热性食物，应配合吃一些鱼。 4）、菜式经常翻新。将多种原料搭配起来烧烧菜是一个好方法，尤其是荤素搭配，不仅可以保证食物多样化，而且还可以组合花样繁多的，激起吃的欲望。 5）、特别营养。每周安排一些富含特殊营养成份的食品一两次，如鸡肝、鸡鸭血、猪肝、海带或紫菜，也可配一些硬果类食物，如核桃、瓜子、花生等，这些食物含有丰富的铁、碘、锌、维生素A、B族维生素及必需脂肪酸。 |
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2010-10-07 10:48:44 |
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