|
其实减肥成功的关键是当身体的摄入热量小于消耗热量时，体重自然就会处于下降状态。所以不需节食但也一定不能暴饮暴食，否则再配合运动加大消耗，也消耗不完你摄入的热量，这是摄入的多余热量就自然变成脂肪了。 你可以先测出自己的最佳热量预算，也就是你的身体情况最适合的摄入热量是多少，然后再根据最佳摄入预算安排饮食和运动。 但是最佳热量预算是有公式的，我也具体不知道怎么算，你可以网上面查一下，我也知道有一个薄荷瘦身网boohee上直接输入自己的体重年龄等数字就会帮你得出你的最佳预算热量的工具，你可以先去算一下，再安排自己的饮食与运动，对于产妇来说，最佳热量预算也与普通女性不一样。 作为刚生完小孩的产妇来说，更不能采用节食减肥的方法，既对自己的身体不利也不能给孩子很好的母乳。 |
|
2010-10-16 17:29:04 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火