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推荐几个补锌的食补食疗方1 西蓝花拌肝泥（八个月以上适用） 原料：西蓝花、胡萝卜、肝各适量，盐、姜、橄榄油少许。 做法:（1）将西蓝花、胡萝卜用水焯熟后切小丁或者小片。（2）肝用盐水与姜一同煮熟，用勺子撵成泥。（3）将肝泥与西蓝花、胡萝卜、少量橄榄油、盐同拌即可。 2 酸梅汤（八个月以上适用） 原料：乌梅30克，山楂10克，甘草10克，清水1000毫升，冰糖或蜂蜜适量。 做法：（1）将乌梅、山楂、甘草、清水一同投入锅内，煮沸30分钟（用高压锅煮10分钟。然后不开盖子焖1个小时）。（2）过滤，制成浓缩的酸梅汁。1岁以内的宝宝用冰糖调味，1岁以上可以用蜂蜜，肺热的孩子适量用桂花酱。 功效：冰镇酸梅汤能消暑祛烦、安心补中、治痢截疟、生津止渴、消痰益精。 3 牛肉海带汤（八个月以上适用） 原料：海带、牛肉、香油、盐各适量。 做法：（1）海带浸泡5分钟待用，牛肉切丝。（2）锅置火上，在锅中放入香油，然后放入牛肉和海带同炒，然后加入水和盐炖10分钟即可。要是用骨头汤就可以不放牛肉丝。 |
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2010-11-18 16:44:35 |
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