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现代职业女士整天忙碌，不仅工作压力大，还容易被一些小事所困扰，结果轻者忧心忡忡，重者达到精神恐惧的地步。 精神恐惧的表现 患精神恐惧的人，总觉得心里跳个不停； 肺里没有毛病，却常感到呼吸困难； 手脚经常感到麻木； 面部特别是嘴周围有麻木感； 莫名其妙地为某事担心； 对汽车或火车等感到恐惧； 总觉得自己得了怪病； 总想自己会不会突然死去； 凭空而来的恐慌让自己什么事都无心去做。 在以上症状中，如果与其中的4项符合，就应找心理医生咨询了。 精神恐惧不是疾病 据研究，精神恐惧偏爱20～30岁的年轻女性，20～30岁正是现代职业女性怀孕、生宝宝的年龄。这虽然让年轻女性感到无可奈何，但幸亏不是什么严重的疾病，只是暂时的心理紧张而已。 精神恐惧是名副其实的“心病”，因此，应从心理发展以及情绪解脱方面人手治疗。如果你出现了心理恐惧，不妨按照以下方法缓解恐惧的情绪： ◎在心理医生的指导下做一些开心的事。如打电话找老同学、老朋友聊聊天，甚至上网聊天。 ◎设法避开烦恼。有意让自己不去想烦心的事情。 ◎平时多关注自己的精神状况，多让自己开心。 ◎经常去空气清新的地方走走，不妨来个周末旅行换换环境。出现疲劳时，可以采取自己喜欢的方式休息放松。这样你就会较快地摆脱生活的压力，克服恐惧的心理。 |
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2010-12-10 18:00:51 |
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没事，时间长了就会适应了 |
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2010-12-14 16:55:47 |
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