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钙是建造人体骨骼的基本元素之一，钙吸收需要借助维生素D的调节和帮助。维生素D主要通过晒太阳，由皮肤合成。如果宝宝整日深居简出，很少去户外活动，包括冬季里足不出户，偶尔外出也给孩子包得严严实实，暴露在阳光下的皮肤很少，其体内维生素D就会不足。因此不晒或很少晒太阳的宝宝，由于身体缺乏维生素D,体内钙的吸收就会受到影响。通过晒太阳补充维生素D既经济又安全，因此强调在气候、气温适宜的情况下，尽量让宝宝多暴露一些皮肤在外面。可以让婴儿和母亲面对面，使宝宝的背部迎着阳光，因为背部占体表面积大，产生的维生素D多。一般在大气环境没有污染的夏秋季节，婴儿每天裸背晒太阳超过2个小时以上，合成的维生素D就足够生理需要了。 |
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2010-12-14 16:35:43 |
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宝贝补钙：14个贴心建议
钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应该补钙，尤其是婴儿期，那么怎样补才算科学呢，我们在这里就给您几个贴心的小建议： 1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。 2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。 3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。 4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富 的无机钙，如碳酸钙。 5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。 6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。 7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。 8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。 9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。 10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。 11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。 12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。 13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。 14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。 |
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2010-12-14 16:45:49 |
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病情分析:
您好。宝宝每天晒太阳，一般要求在1-2小时，要求在宝宝比较舒适的情况下，天气比较暖和，主要避免宝宝受凉导致感冒，否则得不偿失。晒太阳不要隔着玻璃晒，否则没效果。 意见建议: 建议给宝宝适当的晒太阳，在保证宝宝身体健康的情况下晒太阳。 |
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2010-12-14 23:10:59 |
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