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补钙是大家比较关心的问题，吃进去的钙有99%是沉淀在牙齿骨骼里，有1%的游离钙，跟心脏、肌体的活动有很大的关系，所以钙现在一直引起家长的注意。过去由于中国人的饮食习惯，钙往往是比较缺乏的。中国也做过相关的调查，发现中国人普遍缺钙，过去我们把宝宝在不同阶段按需要量的50%补钙。现在家长都很重视，而且宝宝吃配方奶也比较多，这些钙从奶或食物里已可以得到满足了。宝宝6个月前每天需要的钙为300—400毫克，6个月至1岁是400—600毫克，1岁到3岁是600毫克，3岁以上是800毫克，承认一般是1000毫克。这个数字是怎么得来呢？前面数字是中国营养学会根据中国人生长发育的情况定的，后来的400—600是世界卫生组织定的。大家如果按这个标准给宝宝吃钙一般都不会缺钙。我家宝宝是出生十五天后开始吃金奇仕的鳕鱼肝油，四个月左右给他添加了这个的乳钙，感觉效果还可以。因为宝宝平时奶量也不错。 |
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2010-12-24 11:19:28 |
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0-3岁宝贝补钙提案
补钙理由： 婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。 补钙策略： 1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。 2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。 3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。 5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。 6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。 |
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2010-12-24 10:29:15 |
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