寶貝儿
问答历史
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你的宝宝一定还是母乳喂养吧,母亲补充应该是最好的办法,宝宝缺铁时母乳中50%的铁都可以被吸收。鸡血和猪肝是很好的铁的食补来源,每100克鸡血含铁283毫克,每100克猪肝含铁31毫克,其次是各种红肉,如牛肉。饮食中同时补充大量的生鲜蔬菜如西红柿(生鲜很重要),其中的维生素C有助于铁的吸收。
另外传统中有说蛋黄补铁,一枚鸡蛋黄含铁约0.8毫克,做为宝宝的辅食补充铁还可以,成人补充就显得量太少了。宝宝的辅食还可以配合猪肝和新鲜(当顿食用)的菜泥菜汁。
妈妈也可以采取营养补充食品,这样补充效率比较高。推荐使用纽崔莱的铁质叶酸片,每日三次,每次一片,可以补充30毫克的铁。
补充铁剂要随餐或饭后,否则会对胃黏膜有一定刺激;不要和牛奶同服,牛奶中的磷能和铁结合成不溶物,使吸收率降低;也不要与维生素E的补充剂同服,铁会影响E的吸收。
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