|
这里有几个按摩方法可以尝试一下，不过按摩前要注意内科疾病的治疗，尤其注意便秘是否因为肠梗阻＼肠粘连＼肿瘤等疾病造成的，如果是则不属于按摩治疗的范围，须请内科或肛肠科医生诊治。1．抹任脉 位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽，小腹的中点连线。 膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。 按摩方法：病人仰卧或坐位，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤，以皮肤内热为度。2、掌揉天枢穴和大横穴， 位置：天枢穴位于腹中部；平脐中，距脐中2寸（三横指）。 大横穴位于腹中部，距脐中4寸。 按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为度。 3．点揉腹结穴和气海穴 位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下1.3寸，距前正中线4寸。 气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸（两横指）o 按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为度，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。 4．顺时针摩揉全腹 按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动，这样才能促进肠道蠕动。注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反。 5．点揉尺泽穴和曲池穴 位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为度，每侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。 尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，此主穴为上肢治便秘要穴，二者相配能有效促进粪便排出，效果显著。 ． 6．点揉合谷穴 位置：合谷穴位于手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。 简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴。 按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为度，每侧1分钟，共2分钟。 合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。 7．按揉支沟穴 位置：支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。 按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为度，每侧1分钟，共2分钟。 支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。按揉内庭穴立置：内庭穴位于足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为度，每侧1分钟．共2分钟。 内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好。 9．按揉三阴交穴 位置：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 按摩方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为度，每侧1分钟，共2分钟。 三阴交穴是滋阴润燥的要穴。特别是用于年老体衰的便秘效果更佳。 |
|
2010-12-31 17:55:05 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火