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患有贫血的女性，除了依靠医生治疗外，还可采用以下方法进行自我调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累；多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，比如蛋黄、牛肉、动物肝脏、海带、豆类等；多吃含维生素C丰富的食物，以利于铁质的吸收。推荐一款滋补汤--当归鹿茸鸡肉汤 材料：鸡肉200克，当归1 5克，红枣8粒，鹿茸5克。 配料：精盐适量。 制作工艺： 1.鸡肉洗净，去掉鸡皮和脂肪，再次洗净后切成小块； 2．红枣洗净，稍泡片刻，去掉枣核，用清水洗净；当归用清水洗净； 3．炖盅洗净，放入鸡肉、鹿茸、红枣和当归，加入适量开水，盖上炖盅盖，将其放到锅中隔水用中火炖3小时左右，待鸡肉熟烂后用精盐调味即可。 功效：：养血调经、面色晦黯、眼眶黯黑、腰酸膝痛、经色黯淡、头晕耳鸣等病症有较好的疗效作用。 |
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2011-03-15 17:07:07 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火