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要保护好眼睛，首先要加强营养，像维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D，无论缺乏了哪一种，都会对眼睛不利，轻则使眼神迟钝、困倦、打不起精神，使眼睛失去应有的魅力，重则发生各种睛病。二、是清除眼睛疲劳 集中用眼时间不宜过长。看电视40~50分钟就要休息一会儿，读书、写字50分钟要休息10分钟。休息的方法是闭目养神，或眺望室外远方，也可以看着室内天花板等，使眼肌松弛一下，以消除疲劳。 三、适当的时候做做眼保健操 如果长时间集中使用眼睛，有时会出现眼部充血、水肿或引起头痛，这时可用手指轻轻按摩上眼皮，或用棉花浸冷水在上眼皮冷敷。同时可做眼保健操，方法是：眼睛上、下、左、右转动，并瞬时停住。另外可凝视一点，凝视一会儿后即闭目休息片刻，然后再凝视一点，如此反复多次，可使眼睛运动，消除疲劳。 四、经常洗眼 每天晚上洗脸时，应另用一小杯干净水专门洗眼睛，养成每天洗脸时洗眼的习惯。这样不仅可以保持眼睛的清洁卫生而且可以使眼睛消除疲劳。 五、讲究眼部卫生 除了每天洗眼外，还要做到不用脏手帕揉眼、擦眼，不同别人合用脸盆、毛巾，最好用流水洗脸洗眼。脸盆和毛巾要定期消毒，保持干净卫生。接触公共物品后应彻底洗手，游泳后最好点些眼药水进行消毒。 |
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2011-03-21 14:30:04 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火