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在产后一个月到医院复查身体如果都没有问题，以后就要把注意力集中在使腰围纤细一事上!请跟着迪斯科音乐的节奏一起做。而且，在日常生活中也可以一边打扫，一边踢腿，或是养成一边洗衣服，一边跳扭摆舞的习惯。 (1)使腰围纤细的运动 跟着音乐节奏一起做。 方法：1曲(3分钟左右)，反复做到结束为止 ①右、右一左、左，各2次。 ． ②出右拳猛击一右手放回腰部；换左手。 要求：腰部以下不可移动。 (2)使大腿变细的运动 挺起上半身时，大腿内侧会特别出力，也可锻炼背肌。 方法：做1 0次 要求：一边数4拍，一边立起上身，要不断地吐气。 (3)调整胸部形状的运动 刺激胸部中心的女性荷尔蒙的功能之穴道，也可促使母乳的分泌顺畅。 方法：做10次左右，也可以跟着音乐节奏 要求：一边数4拍，一边弯曲两膝，手肘抬高到肩膀的高度。 |
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2011-03-25 14:22:19 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火