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      蒾糊妞

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      怎么减肥啊

      我怀孕以前只有96斤 怀了宝贝后 体重一直飙升 到临生的时候是150斤 生完宝贝122斤 可是做完月子后就胖到了140 现在宝贝一岁了 我还是140多斤 我准备给宝贝断奶了 请问有什么效果很好的减肥产品吗

        avatar of PAN201314

        PAN201314

        问答历史

         

        1.控制饮食。七八分饱。多吃蔬菜，不吃油炸食物、不吃含脂肪量高的食物，不吃零食。
        2.长期锻炼身体，让体内的热量消耗出去。
        3.经常活动。
        4.合理的睡眠。

        2011-03-28 14:59:08

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 虎宝嘟嘟

          虎宝嘟嘟

          问答历史

          		 我都没有减肥自动瘦到怀孕前的体重了，祝你减肥成功

          2011-03-28 14:43:50

            avatar of PAN201314

            PAN201314

            问答历史

            		 如何减去腹部脂肪
            许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
            1. 要改变饮食习惯。
            吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
            2. 走姿和坐姿要正确。
            走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
            3. 要配合运动。
            摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

            2011-03-28 14:58:04

              avatar of PAN201314

              PAN201314

              问答历史

              		 最佳减肥食谱，怎么才可以减肥啊

              最适合女人的减肥运动

              一、游泳：

              夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

              另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

              二、爬山：

              夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

              三、散步：

              天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。

              其他减肥辅助措施有 ：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”（不瞒你说，我还真没有坚持下来）。
              我是看到我同学2个月不见，像变了一个人似的（原来她是我体重的1.5倍，⊙?⊙），我死缠烂打她才告诉我一款蔬菜蔬果提取的叫“倩影蔬果”的减肥产品，我吃的前3天没有什么感觉，以为这个产品只对我同学有效，心想再坚持一个星期，如果没有效果就丢掉算了，结果到第6天的时候，去称了一下，减了3斤，后来店家说，可能是对我的作用比较慢，如果坚持下去肯定能行的。哈哈幸好没有丢掉！


              希望我的经历能够帮到你。

              2011-03-28 14:58:51