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居家预防感冒的5大要诀 1．增加家中的湿度 冬天寒流来时很多家庭都会使用电暖气，但如此会使家中湿度降低。低湿度会使鼻道上的黏膜干燥，增加感染感冒或是其他呼吸道疾病机会。可使用加湿器提高室内湿度，或是放一盆水在室内。同理，感冒者可以利用加湿器的水蒸气湿润鼻黏膜，增加舒适感。 2．保持良好通风 选择房子应选有窗，并且阳光可以照进的地方。通风的环境让病菌不容易孳生，阳光射入可使霉菌、尘螨较不容易孳生。即使是冬天也不要将门窗紧闭，更要利用阳光普照的时候将被子拿出去晒太阳。 3．使用空调有学问 夏天时大家都习惯开冷气纳凉。不过开冷气会使室内温度隆低，开冷气睡觉或是让冷气风口直接对着人吹是造成夏季感冒的一大原因。因此要注意在设定温度时，以26℃～2 8℃为佳，以免室内与室外温度差异过大。另外，睡觉时不宜吹冷气入睡，即使要吹，也不宜将风口直接对着人体，而应该采取往上吹拂的角度，较不容易受凉感冒。 4．养成清洁的好习惯 养成清洁打扫的好习惯对健康有益，尤其潮湿的浴室、厨房常是霉菌孳生的地方，沙发、寝具又常是尘螨寄生处，这些微生物都会对呼吸道造成威胁，造成过敏、降低抵抗力。 5．让家的气氛舒适宜人 情绪状态也会影响免疫力，让家的感觉很清爽舒适，常回家变成一种享受，可以彻底放松。 |
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2011-03-31 15:07:21 |
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