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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 哪些食物里含锌，我想给宝宝补锌

      pic of user:uiwuyei

      kdow

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      哪些食物里含锌，我想给宝宝补锌

      宝宝有点缺锌，但我又不想买保健品，不如通过食物来补，所以想知道哪些食物里含锌啊

        avatar of 若凡寶兒

        若凡寶兒

        问答历史

         

        锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
        瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

        2011-04-07 14:46:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of wertre

          wertre

          问答历史

          		      富含锌的食物，如牡蛎、蚌、贝、蚝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、紫菜、南瓜子、瘦肉等。
              中医认为，“鱼能补脑”，鱼类就是富含锌的食品，鱼类除锌含量高以外，尚含大脑细胞发育所必需的脂肪酸与丰富的氨基酸、蛋白质。

          2011-03-31 16:33:16